第二种保护方式则是站在深蹲者的背后进行保护。
保护者的双手要穿过深蹲者的腋下，手心回扣扶住对方的肩膀，或者扶在深蹲者肋部又或胸前。
在随着深蹲者一起下蹲的过程中，保护着需要全程向后施力，帮助稳定深蹲者的核心力量。
这样做的好处自然是可以施加更大的辅助力量，缺点则是……
一但出现意外，保护者将会有着比训练者更大的受伤风险。
骨折，可能只是最幸运的一种。
而且，即便是深蹲架有着防护架，在极大重量时，自由深蹲这个动作的危险也绝对是极大的。
数百公斤杠铃掉落直接砸在防护架上弹起，撞翻深蹲架的事件，更是屡见不鲜。
在很多恐怖电影中，都曾经出现过与深蹲架翻覆将一旁的行人腰斩类似的恐怖场景。
由上所述，现在正站在180kg杠铃前方，没有任何人为他保护，更没有进行任何热身运动的私人教练，将会面对的是何等的大恐怖，也就不难想象了……
抖了抖被中央空调吹的有些发麻的双腿，白花牛私教猛地拍了拍自己的脸颊，发出了两声清脆的“啪啪”声。
白宇当即就是皱了皱眉，眉宇间露出了一丝帅气。
在很快排除了拍脸是深蹲前的必要准备动作之后，白宇便又是恢复了普通。
“呵！”
猛然一声闷哼。
白花牛私教如同奔赴刑场一般，迈着沉重而悲痛的步伐，缓缓地来到了180kg的杠铃下。
冰凉的杠铃与他的斜方肌接触的那一瞬间，他不由的又想起了远在乡下的老母亲……
强忍着悲痛，紧闭着双眼，深吸一口气。
现在不是流泪的时候。
他必须让自己的肺部尽可能的汲取到更多的氧气。
好在，得益于刚刚的那位通风党的帮助，这一动作的效率提高了大约零点几个百分点。
下一瞬间，这位私教额头的血管便是猛地凸起，血红细胞在巨大压力下瞬间填满了血管壁，让他的脸上充斥着一股异样的潮红。
“嘎吱，嘎吱……”
随着这位私教颇有经验的碎步起杠法，他那没有经过热身的膝盖发出了两声脆响。
白宇皱着眉头，正在考虑自己是不是应该上去帮忙的时候。
脚步还没迈出，就被一只纤细的手给拦住了。
“没事，那是膝关节中的空气被挤压出去的现象，他应该还能扛得住，你别过去，一会儿要是真砸了，先受伤的就是你了。”杨玲聚精会神的看着私教的表演，饶有兴趣的说道。
自由深蹲180kg，即便是在市中心的高水平健身房，也是并不常见的训练项目，可以说是十分有看头了。
而白宇在听了杨玲的话却是再度皱了皱眉。
趁着杨玲一个不注意，在一阵脚步变幻之后，白宇竟然是让自己的身影隐没在了后方围观的人群中。
杨玲微微一愣，却是没有再度阻止白宇，尽管白宇的低调隐身法早已对她不起作用了。
若有所思的眨了眨眼，杨玲脸上的期待却是又增加了三分，并再度开始注视着自己的手腕了。
另一边，在180kg的重压下，身高180的私教的每一步都必须万分谨慎。
没有活动开的身体稍稍有些僵硬。
因此他必须尽可能的保证自己后移的动作尽可能的小，以预防可能出现的抽筋和岔气。
每次三分之一步。
全程憋着气。
足足三秒之后，私教才终于成功的后退到了可以完成深蹲动作的位置。
此时他额头上的血管已经在肉眼可见的跳动着了，很是有些骇人。
只见私教的双眼猛地一瞪。
在有一瞬间他的双眼好似要被瞪出眼眶一般之后。
终于开始缓缓下蹲。
他不敢蹲的太快，那样会使自己未活动开的身体承受更大的风险。
可是，缓蹲的难度无疑又要高上了一倍。
高速蹲节省体力，缓蹲降低风险。
在快慢之间有着一番艰难的抉择。
好在，常年坚持锻炼的身体最终还是成功的经受住了这场突如其来的考验。
尽管他的嘴角已经有着一些泡沫出现，眼前更是已经有着金星在闪烁。
但他还是没有辜负他背后的四个大字。
“私人教练。”
他成功的完成了这次光辉灿烂的、闪烁着私教荣耀的深蹲。
掌声也是随之响起。
虽然没有韩磊完成卧推之时的热烈，却也是饱含着敬佩。
在完成了这次深蹲之后，经验丰富的私教也并没有犯下和韩磊同样的错误。
他仍旧绷紧了胸中的那一口气，准备一直坚持到将杠铃放回深蹲架上。
然而，有些时候，并不是你足够努力、足够谨慎便能够成功的。
人，真的是有极限的。
只是迈出了三分之一步，180的私教便是携带着180kg的杠铃直直的向前倒去。
“哎呀！！！”惊叫声肆起。
看着因为缺氧已经完全失去知觉的私教，还有那随之落下的杠铃。
众人从来没有像今天一样发现，健身房里原来是这样的危险。
虽然莱维健身房的深蹲架是固定在墙体中的，理应十分安全。
但是180kg的杠铃砸下的威势还是太过骇人，站在深蹲架旁的观众们还是下意识的就分散开来，向着后方躲避着。
相信他们之中一定有不少人是看到过那部健身器材倒下直接将人腰斩成了两半的恐怖电影的。
然而，就在众人四散逃跑的时候。
站在深蹲架前的杨玲却是十分淡定的看着手上的那毫无反应的玉石，无奈的摇了摇头，丝毫没有要逃走的意思。
紧接着那道熟悉的声音便是再度响起。
“嘿咻！真够重的。”
这声音的音调不高不低、不厚不薄，依旧十分普通。
依旧……那样震耳欲聋！
白宇竟然再度从杠铃落下必经的轨迹上，用完全相同的姿势将180kg的杠铃也接住了！！
听着那无比熟悉的普通嗓音，杨玲的嘴角微微上翘，眼中有着异样的神采流过。
专注的猎豹，似乎又发现了更具挑战性的猎物。
“咔哒…”随着一阵金属碰撞的轻响，白宇稳稳的将杠铃放回了深蹲架上。
叮，帮助一名人类，经验值+1
熟悉的提示音再次响起。
下意识的，白宇便是再度召唤出了自己的属性列表。
预料之中的变化也是随之产生。
保护者的双手要穿过深蹲者的腋下，手心回扣扶住对方的肩膀，或者扶在深蹲者肋部又或胸前。
在随着深蹲者一起下蹲的过程中，保护着需要全程向后施力，帮助稳定深蹲者的核心力量。
这样做的好处自然是可以施加更大的辅助力量，缺点则是……
一但出现意外，保护者将会有着比训练者更大的受伤风险。
骨折，可能只是最幸运的一种。
而且，即便是深蹲架有着防护架，在极大重量时，自由深蹲这个动作的危险也绝对是极大的。
数百公斤杠铃掉落直接砸在防护架上弹起，撞翻深蹲架的事件，更是屡见不鲜。
在很多恐怖电影中，都曾经出现过与深蹲架翻覆将一旁的行人腰斩类似的恐怖场景。
由上所述，现在正站在180kg杠铃前方，没有任何人为他保护，更没有进行任何热身运动的私人教练，将会面对的是何等的大恐怖，也就不难想象了……
抖了抖被中央空调吹的有些发麻的双腿，白花牛私教猛地拍了拍自己的脸颊，发出了两声清脆的“啪啪”声。
白宇当即就是皱了皱眉，眉宇间露出了一丝帅气。
在很快排除了拍脸是深蹲前的必要准备动作之后，白宇便又是恢复了普通。
“呵！”
猛然一声闷哼。
白花牛私教如同奔赴刑场一般，迈着沉重而悲痛的步伐，缓缓地来到了180kg的杠铃下。
冰凉的杠铃与他的斜方肌接触的那一瞬间，他不由的又想起了远在乡下的老母亲……
强忍着悲痛，紧闭着双眼，深吸一口气。
现在不是流泪的时候。
他必须让自己的肺部尽可能的汲取到更多的氧气。
好在，得益于刚刚的那位通风党的帮助，这一动作的效率提高了大约零点几个百分点。
下一瞬间，这位私教额头的血管便是猛地凸起，血红细胞在巨大压力下瞬间填满了血管壁，让他的脸上充斥着一股异样的潮红。
“嘎吱，嘎吱……”
随着这位私教颇有经验的碎步起杠法，他那没有经过热身的膝盖发出了两声脆响。
白宇皱着眉头，正在考虑自己是不是应该上去帮忙的时候。
脚步还没迈出，就被一只纤细的手给拦住了。
“没事，那是膝关节中的空气被挤压出去的现象，他应该还能扛得住，你别过去，一会儿要是真砸了，先受伤的就是你了。”杨玲聚精会神的看着私教的表演，饶有兴趣的说道。
自由深蹲180kg，即便是在市中心的高水平健身房，也是并不常见的训练项目，可以说是十分有看头了。
而白宇在听了杨玲的话却是再度皱了皱眉。
趁着杨玲一个不注意，在一阵脚步变幻之后，白宇竟然是让自己的身影隐没在了后方围观的人群中。
杨玲微微一愣，却是没有再度阻止白宇，尽管白宇的低调隐身法早已对她不起作用了。
若有所思的眨了眨眼，杨玲脸上的期待却是又增加了三分，并再度开始注视着自己的手腕了。
另一边，在180kg的重压下，身高180的私教的每一步都必须万分谨慎。
没有活动开的身体稍稍有些僵硬。
因此他必须尽可能的保证自己后移的动作尽可能的小，以预防可能出现的抽筋和岔气。
每次三分之一步。
全程憋着气。
足足三秒之后，私教才终于成功的后退到了可以完成深蹲动作的位置。
此时他额头上的血管已经在肉眼可见的跳动着了，很是有些骇人。
只见私教的双眼猛地一瞪。
在有一瞬间他的双眼好似要被瞪出眼眶一般之后。
终于开始缓缓下蹲。
他不敢蹲的太快，那样会使自己未活动开的身体承受更大的风险。
可是，缓蹲的难度无疑又要高上了一倍。
高速蹲节省体力，缓蹲降低风险。
在快慢之间有着一番艰难的抉择。
好在，常年坚持锻炼的身体最终还是成功的经受住了这场突如其来的考验。
尽管他的嘴角已经有着一些泡沫出现，眼前更是已经有着金星在闪烁。
但他还是没有辜负他背后的四个大字。
“私人教练。”
他成功的完成了这次光辉灿烂的、闪烁着私教荣耀的深蹲。
掌声也是随之响起。
虽然没有韩磊完成卧推之时的热烈，却也是饱含着敬佩。
在完成了这次深蹲之后，经验丰富的私教也并没有犯下和韩磊同样的错误。
他仍旧绷紧了胸中的那一口气，准备一直坚持到将杠铃放回深蹲架上。
然而，有些时候，并不是你足够努力、足够谨慎便能够成功的。
人，真的是有极限的。
只是迈出了三分之一步，180的私教便是携带着180kg的杠铃直直的向前倒去。
“哎呀！！！”惊叫声肆起。
看着因为缺氧已经完全失去知觉的私教，还有那随之落下的杠铃。
众人从来没有像今天一样发现，健身房里原来是这样的危险。
虽然莱维健身房的深蹲架是固定在墙体中的，理应十分安全。
但是180kg的杠铃砸下的威势还是太过骇人，站在深蹲架旁的观众们还是下意识的就分散开来，向着后方躲避着。
相信他们之中一定有不少人是看到过那部健身器材倒下直接将人腰斩成了两半的恐怖电影的。
然而，就在众人四散逃跑的时候。
站在深蹲架前的杨玲却是十分淡定的看着手上的那毫无反应的玉石，无奈的摇了摇头，丝毫没有要逃走的意思。
紧接着那道熟悉的声音便是再度响起。
“嘿咻！真够重的。”
这声音的音调不高不低、不厚不薄，依旧十分普通。
依旧……那样震耳欲聋！
白宇竟然再度从杠铃落下必经的轨迹上，用完全相同的姿势将180kg的杠铃也接住了！！
听着那无比熟悉的普通嗓音，杨玲的嘴角微微上翘，眼中有着异样的神采流过。
专注的猎豹，似乎又发现了更具挑战性的猎物。
“咔哒…”随着一阵金属碰撞的轻响，白宇稳稳的将杠铃放回了深蹲架上。
叮，帮助一名人类，经验值+1
熟悉的提示音再次响起。
下意识的，白宇便是再度召唤出了自己的属性列表。
预料之中的变化也是随之产生。