{两个日本人都在这组，嘉嘉被日本人包围了}
{亚运的时候嘉嘉就是被包围了，不过今年的嘉嘉已经不是当年的嘉嘉了，千万加油}
{幸村枝子今年都27了，应该游完今年就退役吧。}
{幸村花枝子真神奇，亚洲泳坛很难的大龄女选手。}
{国内泳坛还是很少有这种老将的。}
{但是我们有特别多的小将~~}
{嘉嘉和幸村争夺得很激烈啊，紧张紧张好紧张。}
前程两人几乎不分胜负，后程的时候两人依旧咬得很紧，但最终是常嘉腕的意志力更强一点，以59秒15的成绩取得了小组第一，而幸村花枝子以59秒28的成绩获得小组第二。
{太激烈了，看得我太紧张了，这居然只是预赛。}
{短距离，太刺激，我坐过山车的时候都没有这样。}
{嘉嘉明天半决赛继续加油！}
{话语两组没有比，嘉嘉还不确定能进半决赛呢。}
{不是吧，嘉嘉这个成绩去年都能上领奖台了，怎么可能进不了半决赛}
{可是今年的整体成绩都比去年好了很多呀~}
{第7组来了，4道美国队。}
{不希望美国赢，澳大利亚或者俄罗斯赢都行。}
{她好像没有嘉嘉快？}|
{是的，没有嘉嘉快，嘉嘉是59秒15，但是这组第一居然游了59秒00！}
{嘉嘉刚才的成绩是不是破了亚洲纪录了？}
{是的，是新的亚洲纪录。}
{100仰的预赛应该完了吧，嘉嘉现在是总成绩第二进半决赛？}
{第二不好啊，第二要去第一组4道，还不如第三呢，都看不到别人的成绩。}
{只要我们实力强，在哪个组其实都无所谓吧。}
{主要是担心嘉嘉半决赛的时候为了确保决赛消耗太大，决赛的时候受到影响。}
{接下来是什么？}
{男子200米自由泳。}
{这个项目。。。。我们能，能进决赛吗？}
{可能有点难，好像两个人都是刚过A标不多的成绩。}
{好吧，那就重在参与吧，我去看会儿柔道，等小诺霜出场了我再回来看游泳}
{预赛就1分45秒67，要不要这么夸张}
{一个恐怖故事，没过双子星预赛看起来完全都没有发力，水花甚至没有他们400混最后的时候大}
{唉，这个项目，就看开吧，能进半决赛就很不错了。}
{我们一个是第11，一个是第16，差点就进不去半决赛了，好险好险}
{进半决赛就是幸运，开心~}
{蛙泳第五组来啦~}
{看小诺霜的表现。}
出场的李诺霜心情并不放松，从之前的100仰大家的预赛水平能看出来，有的人没怎么放，几乎是预赛就出了全力。
蛙泳和这个项目虽然空间比仰泳稍微大一点，但是她没什么空间，想要进决赛，只能枪枪发力，不然真的容易翻车。
毕竟，她的小组是第五小组，后面还有两组，不确定性太大了。
她当时要是再稍微慢个0.02，就可以顺利到第七小组了，但游的时候谁又能想到这么多呢，如果她的报名成绩是无可争议的第一名，那当然就不用担心这个问题，她一定会是最后一组的4道。
追根究底，还是自己的实力还不够。
叹了口气，李诺霜很快就打起了精神，全力以赴即将到来的比赛。
这一组，4道的美国选手差不读可以当成参考系，照着她的速度游基本可以进半决赛。
但是也不能完全就寄希望于别人，万一她预赛小放一下，自己到时候跟着她游，进沟里就惨了。
下水之前，李诺霜给自己定了个小目标，1分07秒60以内，这成绩进半决赛应该是没问题的，而且应该不会是吊着尾巴进半决赛。
快速泳衣对自由泳，尤其是短距离自由泳的提升是最明显的，其他的泳姿相对来说没有自由泳那么显著，不过多少是有些帮助的。
李诺霜觉得，自己这次如果运气好的话，说不定能碰一下亚洲纪录，运气不好，进个1分07以内应该也没有太大的问题。
出发后，李诺霜几乎全力以赴，没有那个可以放的实力，又想进半决赛并且在半决赛拥有一个好一点的道次，当然就得全力以赴。
因为李诺霜的出水幅度低，所以她的频率是可以做到比其他人更快的，虽然这会牺牲那么一点的划水实效，但是总体的价值是值得的。
这几个月，她倒是尝试过调整力量，但是很快就发现，贺芸淇的成功经验并不能全盘照搬在她的身上。
她现在还在长身体，长高的阶段都才刚刚开始，力量的增长还需要继续等待。
而贺芸淇的力量在女选手中属于是非常拔尖的类别，所以贺芸淇可以牺牲一定的减阻，来换自己的更大推进力。
李诺霜现阶段要是这么干，那就有点舍本逐末了，即使要做这方面的尝试，也要等她的生长期基本结束，可以大幅度做力量提升训练之后再开始。
但现阶段她的优势也非常明显，第一就是年纪小还没长成，身体比较轻，不管是哪种泳姿，都有利于减阻。
其次就是她本身的频率可以加得很快，增加频率所带来的的阻力增加虽然也是弊端之一，但综合而言是利大于弊的，只要她的耐力能撑得住，这方面依然能进行一定的提升。
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{亚运的时候嘉嘉就是被包围了，不过今年的嘉嘉已经不是当年的嘉嘉了，千万加油}
{幸村枝子今年都27了，应该游完今年就退役吧。}
{幸村花枝子真神奇，亚洲泳坛很难的大龄女选手。}
{国内泳坛还是很少有这种老将的。}
{但是我们有特别多的小将~~}
{嘉嘉和幸村争夺得很激烈啊，紧张紧张好紧张。}
前程两人几乎不分胜负，后程的时候两人依旧咬得很紧，但最终是常嘉腕的意志力更强一点，以59秒15的成绩取得了小组第一，而幸村花枝子以59秒28的成绩获得小组第二。
{太激烈了，看得我太紧张了，这居然只是预赛。}
{短距离，太刺激，我坐过山车的时候都没有这样。}
{嘉嘉明天半决赛继续加油！}
{话语两组没有比，嘉嘉还不确定能进半决赛呢。}
{不是吧，嘉嘉这个成绩去年都能上领奖台了，怎么可能进不了半决赛}
{可是今年的整体成绩都比去年好了很多呀~}
{第7组来了，4道美国队。}
{不希望美国赢，澳大利亚或者俄罗斯赢都行。}
{她好像没有嘉嘉快？}|
{是的，没有嘉嘉快，嘉嘉是59秒15，但是这组第一居然游了59秒00！}
{嘉嘉刚才的成绩是不是破了亚洲纪录了？}
{是的，是新的亚洲纪录。}
{100仰的预赛应该完了吧，嘉嘉现在是总成绩第二进半决赛？}
{第二不好啊，第二要去第一组4道，还不如第三呢，都看不到别人的成绩。}
{只要我们实力强，在哪个组其实都无所谓吧。}
{主要是担心嘉嘉半决赛的时候为了确保决赛消耗太大，决赛的时候受到影响。}
{接下来是什么？}
{男子200米自由泳。}
{这个项目。。。。我们能，能进决赛吗？}
{可能有点难，好像两个人都是刚过A标不多的成绩。}
{好吧，那就重在参与吧，我去看会儿柔道，等小诺霜出场了我再回来看游泳}
{预赛就1分45秒67，要不要这么夸张}
{一个恐怖故事，没过双子星预赛看起来完全都没有发力，水花甚至没有他们400混最后的时候大}
{唉，这个项目，就看开吧，能进半决赛就很不错了。}
{我们一个是第11，一个是第16，差点就进不去半决赛了，好险好险}
{进半决赛就是幸运，开心~}
{蛙泳第五组来啦~}
{看小诺霜的表现。}
出场的李诺霜心情并不放松，从之前的100仰大家的预赛水平能看出来，有的人没怎么放，几乎是预赛就出了全力。
蛙泳和这个项目虽然空间比仰泳稍微大一点，但是她没什么空间，想要进决赛，只能枪枪发力，不然真的容易翻车。
毕竟，她的小组是第五小组，后面还有两组，不确定性太大了。
她当时要是再稍微慢个0.02，就可以顺利到第七小组了，但游的时候谁又能想到这么多呢，如果她的报名成绩是无可争议的第一名，那当然就不用担心这个问题，她一定会是最后一组的4道。
追根究底，还是自己的实力还不够。
叹了口气，李诺霜很快就打起了精神，全力以赴即将到来的比赛。
这一组，4道的美国选手差不读可以当成参考系，照着她的速度游基本可以进半决赛。
但是也不能完全就寄希望于别人，万一她预赛小放一下，自己到时候跟着她游，进沟里就惨了。
下水之前，李诺霜给自己定了个小目标，1分07秒60以内，这成绩进半决赛应该是没问题的，而且应该不会是吊着尾巴进半决赛。
快速泳衣对自由泳，尤其是短距离自由泳的提升是最明显的，其他的泳姿相对来说没有自由泳那么显著，不过多少是有些帮助的。
李诺霜觉得，自己这次如果运气好的话，说不定能碰一下亚洲纪录，运气不好，进个1分07以内应该也没有太大的问题。
出发后，李诺霜几乎全力以赴，没有那个可以放的实力，又想进半决赛并且在半决赛拥有一个好一点的道次，当然就得全力以赴。
因为李诺霜的出水幅度低，所以她的频率是可以做到比其他人更快的，虽然这会牺牲那么一点的划水实效，但是总体的价值是值得的。
这几个月，她倒是尝试过调整力量，但是很快就发现，贺芸淇的成功经验并不能全盘照搬在她的身上。
她现在还在长身体，长高的阶段都才刚刚开始，力量的增长还需要继续等待。
而贺芸淇的力量在女选手中属于是非常拔尖的类别，所以贺芸淇可以牺牲一定的减阻，来换自己的更大推进力。
李诺霜现阶段要是这么干，那就有点舍本逐末了，即使要做这方面的尝试，也要等她的生长期基本结束，可以大幅度做力量提升训练之后再开始。
但现阶段她的优势也非常明显，第一就是年纪小还没长成，身体比较轻，不管是哪种泳姿，都有利于减阻。
其次就是她本身的频率可以加得很快，增加频率所带来的的阻力增加虽然也是弊端之一，但综合而言是利大于弊的，只要她的耐力能撑得住，这方面依然能进行一定的提升。
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