卫生做完，教室里的器具安置放好，花毛、宋晓雯，和完成采购任务，一起帮忙的苟得全，三人很有默契地去小餐厅。
厨房里还有两个难兄难妹，能帮还是得帮一把，现在是同仇敌忾的蜜月期。
厨房和小餐厅是连在一起的，中间隔了堵墙，有门相通。
才进到小餐厅，就听到一阵很有节奏的“咄咄”声音。
还有宁远的训斥声音传出“看清楚了没？这才叫剁馅儿，用力不要太重，别把砧板给剁碎了，要赔的……剩下的你来，小心别剁到手。”
三人凑到门口一看，宁远手中拿着两把菜刀，上下翻飞在剁肉馅儿。
把刀交给熊飞之后，熊飞那动作，简直是不堪入目啊。
水池那边，巨高妹儿唐纤云在洗菜，撩起的水花，还以为是玩室内跳水呢。
唐纤云太高了，水池相对她的身高显得太矮，佝着纤腰辛苦洗菜，看着都累。
宁远摆手示意她起身，道“新鲜青菜，要一片片掰开了再清洗，里面有泥沙，我给你示范一次，以后有不会的，尽管问我，教会了效率才快。”
教了唐纤云洗菜，宁远摸出一把尖刀。
在另一边剖鱼去鳞片，那动作叫一个熟练啊。
随后的大半个小时，所有人都见识了宁远整酸鱼片儿汤，炒农家小炒肉，红烧狮子头，油淋辣椒，烧麻婆豆腐，闷香辣鸡翅等菜式。
好家伙，几个锅子同时开动，还玩起了抖勺的花活，
下午六点多钟，宁远喊了一声开饭，大家端菜、拿碗筷、揭蒸锅，一下子就摆了一桌，而邵老大，则已经在桌子边老爷一样坐好了。
夹了一个红烧狮子头，邵老大眯着眼睛品味半响，叫道“好吃！地道！不错，这个厨子选对了！”
那还等什么，几双筷子一起开动，风卷残云啊，抢得飞起。
唐纤云还想装下秀气，转眼就空了几个盘子，她有点傻眼，还是花毛抽空踢了她一脚，才醒悟过来，这地方吃饭，可能都是过抢的。
也顾不得斯文，赶紧抢了一盘农家小炒肉，直接倒了半碗，
几分钟时间，桌上的菜和酸鱼片儿汤，一扫而空。
邵峰慢慢品着最后抢到的一碗鱼汤，叹道“你们有谁，自认可以整出这么一桌，班长的位置，宁远就让贤……看看，都是一些纯吃货，当班长没有好手艺，那叫班长嘛？”
花毛很惭愧，合着他以前一直是当的假班长。
其他人左顾右盼，把当班长和做伙夫捆绑销售，也就邵老大这样神奇的脑子能够想得出来，那算了，让给宁远吧。
吃饱喝足，宁远亲自端来了电蒸锅内的药膳，一人面前放了一钵。
邵峰面前没有，看着几个明显吃撑了的家伙，很亲切笑道“喝啊！刚刚不是抢得很过瘾吗？快点，一口闷！老规矩了。”
宁远试了下汤的温度，二话不说，一口闷掉，连药材带骨头上的肉吃干净。
他还得留下来，监督这些家伙洗碗，收拾卫生。
什么都不会，什么都要教，这些家伙生活自理技能，几乎没有！
唐纤云还没有完全吃饱，见班长同学吃得很嗨，药膳汤闻着也很香，她也很豪气地举起来开喝，一口下去，赶紧放了汤钵，粉脸都绿了，鼻子皱成一团。
在宁远班长的目光威逼下，唐纤云艰难无比地咽下了口中的药汤。
她哪里吃过如此苦的东西？眼泪都差点出来。
花毛赶紧对苟得全，熊飞一使眼色，三人端起汤钵豪饮，一口气干掉，示意同甘共苦。
唐纤云还以为宁远故意恶整她玩，捞了花毛汤钵中一根汤骨头，咬了一口上面的肉，哇……又给吐了回去，把汤骨头再塞回汤钵。
一样的苦得惨绝人寰，难道，他们都没有苦觉的吗？
花毛的脸也绿了，这……还叫他怎么吃嘛？
宋晓雯见状，愉快地笑了，优雅地端起汤钵，小口小口，眉头都没皱一下就一气把汤喝完，她终于找到比巨高妹有优势的方面，她能吃苦！
“花毛，别浪费了，吃掉！”
邵峰命令花毛之后，又对唐纤云和颜悦色道“你要想在合道馆体验生活，就必须和他们吃一样的东西，当然，你不吃也没关系，我等下就送你回老校长家去。”
“我不回去，我吃！”
最后的汤，唐纤云是喝得小脸都皱成了一抹布，磨磨蹭蹭总算是吃完。
“就在这里炼化了吧，十五分钟后，开始搞厨房卫生。”
宁远很体谅地说完，坐去角落，开始闭目炼化汤药的药力，他舍不得丁点浪费。
在他的视线右上角，元力气息的数值，过得几分钟就跳动一次。
唐纤云压制着胃里不断翻涌的苦汁水，见其他人各自散开，在闭目打坐炼化药力，她也准备效仿，她既然来了，就不能灰溜溜地回去。
“纤云，你暂时不用，等过得几天，稍稍适应了，你再和他们一样。”
邵峰赶紧阻止，他担心小姑娘会吐出来。
唐纤云不敢再逞能，这里的一切，和她以前的地方大不相同，她要学的好多。
炼化完毕，宁远又指挥大家收拾清理干净厨房，晚上，只练了两小时功，就休息了，真正的培训，得从明天开始。
10日一大早，宁远洗刷完毕，就拉响了起床电铃，他特意提前了十分钟起床。
等得其他人摸摸索索整理完自己的内务，下楼去小餐厅时。
宁远班长已经从外面买了馒头、包子、各种口味的稀饭、还有开胃早餐菜回来，满满当当放了一桌子。
邵峰笑呵呵地吃早餐，他也特意起了个早，想全程观察一番。
花点小钱钱对他无所谓，他不想养懒人。
哦，所有的费用，已经由白毛他们几个亲友提前赞助了，他忘记告诉大家一声。
至于宁远和唐纤云，是蹭免费吃喝的搭头，邵老大没把自己计算在内。
从目前来看，宁远做班长是个不错的选择，能给其他人起个好的带头示范作用。
再看看吧，各方面的品性好坏，可以通过共同生活观察出来。
上午的基础桩功完成之后，开始进行个人的常规训练。
宁远的训练那叫一个不停歇，打完沙包打木桩，打完木桩又站桩调息，恢复之后再循环，像是一台不知疲惫的机器。
唐纤云是第一次见识，拉住花毛，悄悄打听“他，一直都是这样练功？”
花毛撇了撇嘴，道“他练功一向是最疯狂的，从不浪费时间。”
唐纤云咋舌，看了一阵，也抓紧时间练习，偶尔注意下其他人的训练，发现其他人在班长的带领下，一个个都发狠练着。
连那个小小个儿，对她很有敌意的宋晓雯，也毫不逊色其他人。
这真是一群疯狂的家伙！
宁远没时间搭理四处看的唐纤云，他在边练功，边留意他的系统显示出来的数值变化，一颗养气丹能给他增加大约24点的基力。
按他吸收药力的百分比计算，那一颗养气丹，总共大约可以停供30点左右。
而昨晚上喝的那钵药膳，增加了4点基力。
加上一晚上修炼，自然增加的2点，这其中或许有药力在其中起作用，他现在的元力气息592基力。
算下来，进步还是很快的，只可惜不清楚每一层修为的具体元力值。
否则，对他的修炼，将有一个更加准确的把握。
嗯……以后，或许可以从唐纤云口中探探口风，她是那什么牛逼轰轰的哭竹大师的玄孙女，见识自然不同，比起极难糊弄的邵老大，唐纤云这种傻大妞，要好对付多了。
上次仅仅是找邵老大探听了一下下品能晶的消息，就被邵老大，把他底裤都差点给扒了，下品能晶也损失了半颗。
如果能从唐纤云口中探得消息，宁远是绝对不愿去问邵老大。
打沙包练功的时候，特别使用出意空明境，当然不会像前天拼命般使用。宁远发现，元力气息值会一直缓缓下降，他练了半小时，数值下降了10点。
就连一直没动静的精神力值，也下降了2点，变成了这样一幅模样。
武修等级一品养息境四层
元力气息582基力（592）
药力吸收752（养气丹）
精神力值45兹力（47）
他明白了，括号里面的数代表他能达到的最大值。
而消耗减少掉的元力气息，以及精神力值，可以通过补充或休息的手段恢复过来，具体需要多少时间，还得他慢慢来琢磨。
有了这么个准确的数值给他参考，宁远心中更加有谱。
竺老头弄出来的系统，偷取了两次检测资料之后，真是越来越智能了！
以后，得找找还有什么有关武修检测的仪器，让系统再搞点资料出来，对他是只有好处没有坏处，只是，过程有些灵异，不能在广庭大众下公然进行……
厨房里还有两个难兄难妹，能帮还是得帮一把，现在是同仇敌忾的蜜月期。
厨房和小餐厅是连在一起的，中间隔了堵墙，有门相通。
才进到小餐厅，就听到一阵很有节奏的“咄咄”声音。
还有宁远的训斥声音传出“看清楚了没？这才叫剁馅儿，用力不要太重，别把砧板给剁碎了，要赔的……剩下的你来，小心别剁到手。”
三人凑到门口一看，宁远手中拿着两把菜刀，上下翻飞在剁肉馅儿。
把刀交给熊飞之后，熊飞那动作，简直是不堪入目啊。
水池那边，巨高妹儿唐纤云在洗菜，撩起的水花，还以为是玩室内跳水呢。
唐纤云太高了，水池相对她的身高显得太矮，佝着纤腰辛苦洗菜，看着都累。
宁远摆手示意她起身，道“新鲜青菜，要一片片掰开了再清洗，里面有泥沙，我给你示范一次，以后有不会的，尽管问我，教会了效率才快。”
教了唐纤云洗菜，宁远摸出一把尖刀。
在另一边剖鱼去鳞片，那动作叫一个熟练啊。
随后的大半个小时，所有人都见识了宁远整酸鱼片儿汤，炒农家小炒肉，红烧狮子头，油淋辣椒，烧麻婆豆腐，闷香辣鸡翅等菜式。
好家伙，几个锅子同时开动，还玩起了抖勺的花活，
下午六点多钟，宁远喊了一声开饭，大家端菜、拿碗筷、揭蒸锅，一下子就摆了一桌，而邵老大，则已经在桌子边老爷一样坐好了。
夹了一个红烧狮子头，邵老大眯着眼睛品味半响，叫道“好吃！地道！不错，这个厨子选对了！”
那还等什么，几双筷子一起开动，风卷残云啊，抢得飞起。
唐纤云还想装下秀气，转眼就空了几个盘子，她有点傻眼，还是花毛抽空踢了她一脚，才醒悟过来，这地方吃饭，可能都是过抢的。
也顾不得斯文，赶紧抢了一盘农家小炒肉，直接倒了半碗，
几分钟时间，桌上的菜和酸鱼片儿汤，一扫而空。
邵峰慢慢品着最后抢到的一碗鱼汤，叹道“你们有谁，自认可以整出这么一桌，班长的位置，宁远就让贤……看看，都是一些纯吃货，当班长没有好手艺，那叫班长嘛？”
花毛很惭愧，合着他以前一直是当的假班长。
其他人左顾右盼，把当班长和做伙夫捆绑销售，也就邵老大这样神奇的脑子能够想得出来，那算了，让给宁远吧。
吃饱喝足，宁远亲自端来了电蒸锅内的药膳，一人面前放了一钵。
邵峰面前没有，看着几个明显吃撑了的家伙，很亲切笑道“喝啊！刚刚不是抢得很过瘾吗？快点，一口闷！老规矩了。”
宁远试了下汤的温度，二话不说，一口闷掉，连药材带骨头上的肉吃干净。
他还得留下来，监督这些家伙洗碗，收拾卫生。
什么都不会，什么都要教，这些家伙生活自理技能，几乎没有！
唐纤云还没有完全吃饱，见班长同学吃得很嗨，药膳汤闻着也很香，她也很豪气地举起来开喝，一口下去，赶紧放了汤钵，粉脸都绿了，鼻子皱成一团。
在宁远班长的目光威逼下，唐纤云艰难无比地咽下了口中的药汤。
她哪里吃过如此苦的东西？眼泪都差点出来。
花毛赶紧对苟得全，熊飞一使眼色，三人端起汤钵豪饮，一口气干掉，示意同甘共苦。
唐纤云还以为宁远故意恶整她玩，捞了花毛汤钵中一根汤骨头，咬了一口上面的肉，哇……又给吐了回去，把汤骨头再塞回汤钵。
一样的苦得惨绝人寰，难道，他们都没有苦觉的吗？
花毛的脸也绿了，这……还叫他怎么吃嘛？
宋晓雯见状，愉快地笑了，优雅地端起汤钵，小口小口，眉头都没皱一下就一气把汤喝完，她终于找到比巨高妹有优势的方面，她能吃苦！
“花毛，别浪费了，吃掉！”
邵峰命令花毛之后，又对唐纤云和颜悦色道“你要想在合道馆体验生活，就必须和他们吃一样的东西，当然，你不吃也没关系，我等下就送你回老校长家去。”
“我不回去，我吃！”
最后的汤，唐纤云是喝得小脸都皱成了一抹布，磨磨蹭蹭总算是吃完。
“就在这里炼化了吧，十五分钟后，开始搞厨房卫生。”
宁远很体谅地说完，坐去角落，开始闭目炼化汤药的药力，他舍不得丁点浪费。
在他的视线右上角，元力气息的数值，过得几分钟就跳动一次。
唐纤云压制着胃里不断翻涌的苦汁水，见其他人各自散开，在闭目打坐炼化药力，她也准备效仿，她既然来了，就不能灰溜溜地回去。
“纤云，你暂时不用，等过得几天，稍稍适应了，你再和他们一样。”
邵峰赶紧阻止，他担心小姑娘会吐出来。
唐纤云不敢再逞能，这里的一切，和她以前的地方大不相同，她要学的好多。
炼化完毕，宁远又指挥大家收拾清理干净厨房，晚上，只练了两小时功，就休息了，真正的培训，得从明天开始。
10日一大早，宁远洗刷完毕，就拉响了起床电铃，他特意提前了十分钟起床。
等得其他人摸摸索索整理完自己的内务，下楼去小餐厅时。
宁远班长已经从外面买了馒头、包子、各种口味的稀饭、还有开胃早餐菜回来，满满当当放了一桌子。
邵峰笑呵呵地吃早餐，他也特意起了个早，想全程观察一番。
花点小钱钱对他无所谓，他不想养懒人。
哦，所有的费用，已经由白毛他们几个亲友提前赞助了，他忘记告诉大家一声。
至于宁远和唐纤云，是蹭免费吃喝的搭头，邵老大没把自己计算在内。
从目前来看，宁远做班长是个不错的选择，能给其他人起个好的带头示范作用。
再看看吧，各方面的品性好坏，可以通过共同生活观察出来。
上午的基础桩功完成之后，开始进行个人的常规训练。
宁远的训练那叫一个不停歇，打完沙包打木桩，打完木桩又站桩调息，恢复之后再循环，像是一台不知疲惫的机器。
唐纤云是第一次见识，拉住花毛，悄悄打听“他，一直都是这样练功？”
花毛撇了撇嘴，道“他练功一向是最疯狂的，从不浪费时间。”
唐纤云咋舌，看了一阵，也抓紧时间练习，偶尔注意下其他人的训练，发现其他人在班长的带领下，一个个都发狠练着。
连那个小小个儿，对她很有敌意的宋晓雯，也毫不逊色其他人。
这真是一群疯狂的家伙！
宁远没时间搭理四处看的唐纤云，他在边练功，边留意他的系统显示出来的数值变化，一颗养气丹能给他增加大约24点的基力。
按他吸收药力的百分比计算，那一颗养气丹，总共大约可以停供30点左右。
而昨晚上喝的那钵药膳，增加了4点基力。
加上一晚上修炼，自然增加的2点，这其中或许有药力在其中起作用，他现在的元力气息592基力。
算下来，进步还是很快的，只可惜不清楚每一层修为的具体元力值。
否则，对他的修炼，将有一个更加准确的把握。
嗯……以后，或许可以从唐纤云口中探探口风，她是那什么牛逼轰轰的哭竹大师的玄孙女，见识自然不同，比起极难糊弄的邵老大，唐纤云这种傻大妞，要好对付多了。
上次仅仅是找邵老大探听了一下下品能晶的消息，就被邵老大，把他底裤都差点给扒了，下品能晶也损失了半颗。
如果能从唐纤云口中探得消息，宁远是绝对不愿去问邵老大。
打沙包练功的时候，特别使用出意空明境，当然不会像前天拼命般使用。宁远发现，元力气息值会一直缓缓下降，他练了半小时，数值下降了10点。
就连一直没动静的精神力值，也下降了2点，变成了这样一幅模样。
武修等级一品养息境四层
元力气息582基力（592）
药力吸收752（养气丹）
精神力值45兹力（47）
他明白了，括号里面的数代表他能达到的最大值。
而消耗减少掉的元力气息，以及精神力值，可以通过补充或休息的手段恢复过来，具体需要多少时间，还得他慢慢来琢磨。
有了这么个准确的数值给他参考，宁远心中更加有谱。
竺老头弄出来的系统，偷取了两次检测资料之后，真是越来越智能了！
以后，得找找还有什么有关武修检测的仪器，让系统再搞点资料出来，对他是只有好处没有坏处，只是，过程有些灵异，不能在广庭大众下公然进行……