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几个小姑娘沉默了一阵，齐齐点头。
元锦教她们心法，教她们如何吐纳，教完也到了熄灯的时间。
她躺回床上闭上眼，用同样的吐纳方法练了一遍气息，渐渐陷入沉睡。
第二天正式训练开始。
元锦最主要的问题是姿势不标准，江宏根据她的情况，把姿势矫正放在体能训练之前。因此早上的时间，她几乎都泡在训练池，矫正自己的姿势。
姿势标准与否，在比赛中非常重要，尤其是出发和转身，动作不规范容易犯规。
五个小时练下来，元锦做完放松，饿得感觉自己能吃下一头牛。
“感觉怎么样？”袁秀丽帮她把背包拎起来，眼神里满是担忧，“矫正的还不错，等你完全记住所有动作，就改成常规训练。”
“还行，不是很累就是好饿啊。”元锦绽开笑脸，露出可爱的小虎牙，“最后一次脑子里想的全是食堂的饭菜。”
袁秀丽忍俊不禁，“刚开始都这样，习惯就好了。”
从早上7点到现在整整5个小时，她一直在重复练习出发和转身，能坚持下来就已经很优秀。
她不像别的学生，小小年纪就接受训练，她都16岁了。一些习惯养成之后想要改掉，需要强大的自制力和意志力，她好几个小时没嫌烦，很难得。
“那我要尽快习惯。”元锦俏皮一笑，拿回背包跟上其他的同学一块去吃饭。
袁秀丽目送她跑出训练馆，走到江宏身边，将早上的训练记录递给他，“我们真捡到宝了，她在第三次出发后就没出现过犯规动作。”
这姑娘的学习能力简直惊人。
“下午的体能训练强度也很大，她之前在崇华读书，不知道能不能坚持得住。”江宏看完训练记录，自己也忍不住笑，“坚持不下来也得坚持。”
他们只有不到两个月的训练时间，就要参加省队针对冠军赛的选拔，马虎不得。
“放心吧，小姑娘的心性沉稳的很，一点都没有这个年纪该有的幼稚天真，挺能吃苦的。”袁秀丽拿回记录本，语气随意，“有时看她，总觉得她和我们一样，其实是个成年人。”
小姑娘太安静了，不喊苦不喊累，让练什么就一直埋头练。
她这性子，也幸亏是遇到张老师和江宏，换一个学校和教练，恐怕进省队都很难。
学校往省队送人，不止要看本身的实力，还得看有没有人脉。
省队到国家队也一样，她不敢说元锦一定能顺利进入国家队，但江宏绝不会让她寂寂无名。有实力，他们就有话语权，有资格抢比赛的名额。
“校长说，她是烈士后人，好像还是孤儿。”江宏轻轻叹气，“她性子安静恐怕很大一部分原因，是因为家庭。”
元锦所有的训练读书手续都是校长去办的，知道比他们多一些。
“没想到这姑娘身世这么可怜。”袁秀丽噎了下，对元锦的喜欢更多了些，“以后我会尽心照料她的生活。”
这是必须重点培养的苗子，是他们省队往国家队输送的人才，不能有任何闪失。
“去吃饭吧，下午的体能训练要做的工作不少。”江宏笑了下，抬脚往外走，“我不希望她昙花一现。”
袁秀丽脸上再度恢复笑容，抱着记录本跟上去。
小姑娘的眼神告诉她，不可能会昙花一现，她向往的领奖台绝不只是世锦赛。
……
元锦在霖市水上运动学校，接受了一个月的封闭训练后，终于有两天的时间休息。
袁秀丽一直在担心体能训练的强度太大，她坚持不了，她自己一开始也有些担心。真正开始训练，她发现自己好像很习惯这种训练，有些训练项目不用怎么学就知道具体练什么。
鉴于自己脱离世界就会失去所有的记忆，她猜自己在之前的世界里，应该是经常进行高强度的体能训练。
那个吐纳的心法，能在最短的时间里，让肌肉的酸疼减缓，恢复力气。
她目前的训练量，跟职业游泳运动员一样，每天最少要游6公里。
高强度的训练带来的变化是非常直观的，她的身高从168蹿到了170，手臂和双腿能看到明显的肌肉。
不过教练说还不够，想要拿到参加明年3月份冠军赛入场券，她的训练量还得继续往上加。
元锦对此接受良好，除了平时的体能训练，她给自己的放松的方式是练习格斗和擒拿。
把袁秀丽看得一愣一愣的。
之前看中的房子还没卖出去，周末没法办理过户，买房的想法只得暂时按下。
回到傅家，老爷子不在，傅苍书房做作业。
元锦敲了敲门，自顾往里走，“学校上课上到哪儿了？”
平时傅苍也会给她发消息，不过她一般都在训练要晚上休息前才会看微信，然后抽时间看书。
“累不累？”傅苍抬头看她，“学校的上课速度很快，段考前的内容已经上完了，正在上后面的内容，你要不要我给你突击补一补。”
“不用，你跟我说进度就行。”元锦拿走他的手机，找出收款的二维码，扫码将之前在派出所他帮出的钱还给他。
“管玲玲她们几个换了学校，离省队还挺近的，你平时注意点，我担心她们会报复你。”傅苍丢开手里的笔往后一靠，眯着眼伸懒腰，“她们听说你不在崇华上课，到处打听你的下落。”
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元锦教她们心法，教她们如何吐纳，教完也到了熄灯的时间。
她躺回床上闭上眼，用同样的吐纳方法练了一遍气息，渐渐陷入沉睡。
第二天正式训练开始。
元锦最主要的问题是姿势不标准，江宏根据她的情况，把姿势矫正放在体能训练之前。因此早上的时间，她几乎都泡在训练池，矫正自己的姿势。
姿势标准与否，在比赛中非常重要，尤其是出发和转身，动作不规范容易犯规。
五个小时练下来，元锦做完放松，饿得感觉自己能吃下一头牛。
“感觉怎么样？”袁秀丽帮她把背包拎起来，眼神里满是担忧，“矫正的还不错，等你完全记住所有动作，就改成常规训练。”
“还行，不是很累就是好饿啊。”元锦绽开笑脸，露出可爱的小虎牙，“最后一次脑子里想的全是食堂的饭菜。”
袁秀丽忍俊不禁，“刚开始都这样，习惯就好了。”
从早上7点到现在整整5个小时，她一直在重复练习出发和转身，能坚持下来就已经很优秀。
她不像别的学生，小小年纪就接受训练，她都16岁了。一些习惯养成之后想要改掉，需要强大的自制力和意志力，她好几个小时没嫌烦，很难得。
“那我要尽快习惯。”元锦俏皮一笑，拿回背包跟上其他的同学一块去吃饭。
袁秀丽目送她跑出训练馆，走到江宏身边，将早上的训练记录递给他，“我们真捡到宝了，她在第三次出发后就没出现过犯规动作。”
这姑娘的学习能力简直惊人。
“下午的体能训练强度也很大，她之前在崇华读书，不知道能不能坚持得住。”江宏看完训练记录，自己也忍不住笑，“坚持不下来也得坚持。”
他们只有不到两个月的训练时间，就要参加省队针对冠军赛的选拔，马虎不得。
“放心吧，小姑娘的心性沉稳的很，一点都没有这个年纪该有的幼稚天真，挺能吃苦的。”袁秀丽拿回记录本，语气随意，“有时看她，总觉得她和我们一样，其实是个成年人。”
小姑娘太安静了，不喊苦不喊累，让练什么就一直埋头练。
她这性子，也幸亏是遇到张老师和江宏，换一个学校和教练，恐怕进省队都很难。
学校往省队送人，不止要看本身的实力，还得看有没有人脉。
省队到国家队也一样，她不敢说元锦一定能顺利进入国家队，但江宏绝不会让她寂寂无名。有实力，他们就有话语权，有资格抢比赛的名额。
“校长说，她是烈士后人，好像还是孤儿。”江宏轻轻叹气，“她性子安静恐怕很大一部分原因，是因为家庭。”
元锦所有的训练读书手续都是校长去办的，知道比他们多一些。
“没想到这姑娘身世这么可怜。”袁秀丽噎了下，对元锦的喜欢更多了些，“以后我会尽心照料她的生活。”
这是必须重点培养的苗子，是他们省队往国家队输送的人才，不能有任何闪失。
“去吃饭吧，下午的体能训练要做的工作不少。”江宏笑了下，抬脚往外走，“我不希望她昙花一现。”
袁秀丽脸上再度恢复笑容，抱着记录本跟上去。
小姑娘的眼神告诉她，不可能会昙花一现，她向往的领奖台绝不只是世锦赛。
……
元锦在霖市水上运动学校，接受了一个月的封闭训练后，终于有两天的时间休息。
袁秀丽一直在担心体能训练的强度太大，她坚持不了，她自己一开始也有些担心。真正开始训练，她发现自己好像很习惯这种训练，有些训练项目不用怎么学就知道具体练什么。
鉴于自己脱离世界就会失去所有的记忆，她猜自己在之前的世界里，应该是经常进行高强度的体能训练。
那个吐纳的心法，能在最短的时间里，让肌肉的酸疼减缓，恢复力气。
她目前的训练量，跟职业游泳运动员一样，每天最少要游6公里。
高强度的训练带来的变化是非常直观的，她的身高从168蹿到了170，手臂和双腿能看到明显的肌肉。
不过教练说还不够，想要拿到参加明年3月份冠军赛入场券，她的训练量还得继续往上加。
元锦对此接受良好，除了平时的体能训练，她给自己的放松的方式是练习格斗和擒拿。
把袁秀丽看得一愣一愣的。
之前看中的房子还没卖出去，周末没法办理过户，买房的想法只得暂时按下。
回到傅家，老爷子不在，傅苍书房做作业。
元锦敲了敲门，自顾往里走，“学校上课上到哪儿了？”
平时傅苍也会给她发消息，不过她一般都在训练要晚上休息前才会看微信，然后抽时间看书。
“累不累？”傅苍抬头看她，“学校的上课速度很快，段考前的内容已经上完了，正在上后面的内容，你要不要我给你突击补一补。”
“不用，你跟我说进度就行。”元锦拿走他的手机，找出收款的二维码，扫码将之前在派出所他帮出的钱还给他。
“管玲玲她们几个换了学校，离省队还挺近的，你平时注意点，我担心她们会报复你。”傅苍丢开手里的笔往后一靠，眯着眼伸懒腰，“她们听说你不在崇华上课，到处打听你的下落。”
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