剑灵也严肃起来，说“既然这样，我也放心了，我们开始修炼吧。”
突然，赵瑾便发现，剑灵本来在绝影剑之中，现在似乎到了赵瑾的大脑之中了。
即使心中诧异，赵瑾也没有多想，毕竟剑灵都说了，如果真的要害自己这个毫无价值的人的话，根本没有什么作用。所以剑灵到了自己大脑当中，可能反倒是一件好事。
这样的话，剑灵就能随时随地指导赵瑾，也不用赵瑾整天扛着一把剑到处跑了。
赵瑾整了整凌乱的衣衫，双眼平视前方，说道“我已经准备好了，开始吧！”
“好，你自己翻开《九转玄灵诀》，按照上面的第一步，开始修炼吧。”
剑灵也没有直接给赵瑾修炼指导，只是让他先自己看书，看来主要的精髓，还是要自己去细细体会。
从地上拿起来刚刚找到的《九转玄灵诀》。金黄色的外观，经过如此长久的时光，虽然在储物戒指中不会损坏，但也给人一种沧桑厚重之感。
赵瑾深呼一口气，打开了这本修炼秘籍。
第一页，印着几个大字《九转玄灵诀》。
翻开第二页，上面写道
《九转玄灵诀》，上古修炼密典，强行打磨增强身体素质，进行透支性训练，使修灵者从身体上就能够碾压其他修炼者。力量强横而霸道，初期付出的努力胜过任何同级修炼方法，从身体，灵魂等众多方面进行锻炼。精神世界打开后步入正式修灵阶段。
《九转玄灵诀》共分九重境界，分别为
炼体—通脉—塑魂—真灵—嗜血—双灵—怨念—九变—灵圣
到达九变境界后，频繁的修炼已经不起作用，此时量变达到巅峰，机遇与时间将各行其道，此时若能领悟真谛，达到质变，则为真正大圣之境。
第一页就此结束，赵瑾看完后，心里也有颇多感慨，看来，自己的修炼之路，还非常漫长。
“管他的，先看眼前的吧！”
反正一时半会儿也到不了那么高的境界，还是先一步一步来。
直接翻开第二页，这就是第一重“炼体”的介绍了。
炼体最大限度强化身体素质，基础关，必过。
第一阶段负重跑步。提高速度耐力与心理耐力，初期负重五十斤沿山脚以最快速度跑三圈，途中禁止休息与停顿。每过一天加五斤，疲劳关必过，一个月后路程加两圈，连续三月时间，到期结束。
“卧槽！”赵瑾赶快合上书，心中似乎有一万头草泥马狂奔而过。
“咋了？”剑灵看笑话一般地说道，“是不是感到非常的，惊异？”
赵瑾无奈地摇摇头，这种训练，至少，自己在地球的时候，还从来没见过这种程度的训练。
“切！不就是个负重跑步嘛，告诉你吧贱灵！我赵瑾是绝对不会怕的！”
赵瑾冷笑一声，马上在储物戒指中拿出了负重专用铠甲，穿上了一件标有五十斤字样的铠甲。
看着赵瑾发抖的双腿，剑灵笑着想道“年轻人，激情还是有的。”
十二岁的少年，负重五十斤跑步，这是什么概念？
甚至在刚穿上负重铠甲的时候，赵瑾就已经感到寸步难行了，现在赵瑾正以自己能够最快的速度沿山洞所在的山下跑了起来。
可能在穿越过后，苍月大陆的人身体素质要远远强过地球人，所以赵瑾才不至于一穿上铠甲就被压倒了。
不过赵瑾现在的这副身体，也算是苍月大陆中的瘦弱群体了。
刚开始赵瑾倒还跑得起来，但到了后面，几乎一圈快跑完的时候，赵瑾就感觉自己的双腿，似乎也负重了五十斤。每一次迈步，都是用尽了自己的力量。
一圈终于跑完，赵瑾看着天上的太阳，感到头晕目眩。没有办法，赵瑾有气无力地对剑灵问道“可不可以，可不可以只跑一圈？我真的没有力气了。”
“没有力气了吗？”剑灵并没有同意赵瑾的央求，“如果你想停下来，那么你就只能被别人踩在脚下，你的命运只能掌握在别人的手中，你的亲人，都会因为你而感到耻辱！”
“如果你想变强，如果你想保护自己，进而保护你的亲人，你就从现在开始努力！这么一点困难，难道就将你打倒了吗！你还算是个男人吗？”
剑灵一阵训斥，赵瑾脑中再次回想起过去的一幕幕，此时，不禁让赵瑾一阵揪心。
“呀！”赵瑾大吼一声，身体再次前倾，不知道哪里来的一股力量，赵瑾再次加速向前冲去。一切都是为了打败懒惰，一切都是为了出人头地！
“一二一，一二一！”山间回响着赵瑾的口号声，这是强者的呐喊，这是改变命运的呼号！
最终，赵瑾双眼已经流出了许多泪水，泪与汗夹杂在一起，浸湿了赵瑾的全身。赵瑾成功了，他成功地完成了任务，跑完了这一般人无法想象的三圈。
赵瑾最终停在了山洞前，一阵阵昏迷的欲望传来，让他昏昏欲睡。
“如果你不想就这样死的话，就赶快起来走一阵！”
就在赵瑾即将昏睡过去的时候，剑灵严厉的一声吼叫从赵瑾脑中传来。
赵瑾立即清醒过来，身体的疲惫感十分严重，只感觉到，身体似乎都不是自己的了，只有一个大脑，还能够自由思考一样。
即使如此，赵瑾还是挣扎着靠在山壁上，脱下了五十斤的负重铠甲，站了起来。
负重铠甲脱掉后，赵瑾感受到了飞一般的感觉，重负卸掉过后，总感觉自己轻飘飘的。赵瑾便扶着岩壁开始走动。
这个过程很漫长，直到赵瑾昏迷的感觉消失掉之后，一丝丝凉风吹了过来，让赵瑾感到无比的惬意。这时，赵瑾才坐在了不远的一条河边。
太阳马上就要落山了，不过现在还算是暖和。
“卧槽身上太难受了。”身上的衣衫全部被汗水浸湿透了，刚刚又被风给吹干了一点，现在穿在身上真不是个滋味。
一件件地脱掉身上的衣服裤子，连裤，衩子都没留一条，反正这里也没啥人，讲究那么多也没什么卵用。
在河边的一块大石头上，赵瑾躺在上面，用身上的衣物打湿了给自己擦拭身体。
“怎么样小子？”剑灵问道，“现在感觉怎么样？当你要放弃的时候，总有一个信念支撑着你，使你勇敢向前吧。”
一切弄完，赵瑾在储物戒指中找出一套宽松的衣服，穿了上去，答道“没错剑灵，虽然累得要死，不过，我感到很爽！哈哈。”
“牛逼！”剑灵应道。
突然，赵瑾便发现，剑灵本来在绝影剑之中，现在似乎到了赵瑾的大脑之中了。
即使心中诧异，赵瑾也没有多想，毕竟剑灵都说了，如果真的要害自己这个毫无价值的人的话，根本没有什么作用。所以剑灵到了自己大脑当中，可能反倒是一件好事。
这样的话，剑灵就能随时随地指导赵瑾，也不用赵瑾整天扛着一把剑到处跑了。
赵瑾整了整凌乱的衣衫，双眼平视前方，说道“我已经准备好了，开始吧！”
“好，你自己翻开《九转玄灵诀》，按照上面的第一步，开始修炼吧。”
剑灵也没有直接给赵瑾修炼指导，只是让他先自己看书，看来主要的精髓，还是要自己去细细体会。
从地上拿起来刚刚找到的《九转玄灵诀》。金黄色的外观，经过如此长久的时光，虽然在储物戒指中不会损坏，但也给人一种沧桑厚重之感。
赵瑾深呼一口气，打开了这本修炼秘籍。
第一页，印着几个大字《九转玄灵诀》。
翻开第二页，上面写道
《九转玄灵诀》，上古修炼密典，强行打磨增强身体素质，进行透支性训练，使修灵者从身体上就能够碾压其他修炼者。力量强横而霸道，初期付出的努力胜过任何同级修炼方法，从身体，灵魂等众多方面进行锻炼。精神世界打开后步入正式修灵阶段。
《九转玄灵诀》共分九重境界，分别为
炼体—通脉—塑魂—真灵—嗜血—双灵—怨念—九变—灵圣
到达九变境界后，频繁的修炼已经不起作用，此时量变达到巅峰，机遇与时间将各行其道，此时若能领悟真谛，达到质变，则为真正大圣之境。
第一页就此结束，赵瑾看完后，心里也有颇多感慨，看来，自己的修炼之路，还非常漫长。
“管他的，先看眼前的吧！”
反正一时半会儿也到不了那么高的境界，还是先一步一步来。
直接翻开第二页，这就是第一重“炼体”的介绍了。
炼体最大限度强化身体素质，基础关，必过。
第一阶段负重跑步。提高速度耐力与心理耐力，初期负重五十斤沿山脚以最快速度跑三圈，途中禁止休息与停顿。每过一天加五斤，疲劳关必过，一个月后路程加两圈，连续三月时间，到期结束。
“卧槽！”赵瑾赶快合上书，心中似乎有一万头草泥马狂奔而过。
“咋了？”剑灵看笑话一般地说道，“是不是感到非常的，惊异？”
赵瑾无奈地摇摇头，这种训练，至少，自己在地球的时候，还从来没见过这种程度的训练。
“切！不就是个负重跑步嘛，告诉你吧贱灵！我赵瑾是绝对不会怕的！”
赵瑾冷笑一声，马上在储物戒指中拿出了负重专用铠甲，穿上了一件标有五十斤字样的铠甲。
看着赵瑾发抖的双腿，剑灵笑着想道“年轻人，激情还是有的。”
十二岁的少年，负重五十斤跑步，这是什么概念？
甚至在刚穿上负重铠甲的时候，赵瑾就已经感到寸步难行了，现在赵瑾正以自己能够最快的速度沿山洞所在的山下跑了起来。
可能在穿越过后，苍月大陆的人身体素质要远远强过地球人，所以赵瑾才不至于一穿上铠甲就被压倒了。
不过赵瑾现在的这副身体，也算是苍月大陆中的瘦弱群体了。
刚开始赵瑾倒还跑得起来，但到了后面，几乎一圈快跑完的时候，赵瑾就感觉自己的双腿，似乎也负重了五十斤。每一次迈步，都是用尽了自己的力量。
一圈终于跑完，赵瑾看着天上的太阳，感到头晕目眩。没有办法，赵瑾有气无力地对剑灵问道“可不可以，可不可以只跑一圈？我真的没有力气了。”
“没有力气了吗？”剑灵并没有同意赵瑾的央求，“如果你想停下来，那么你就只能被别人踩在脚下，你的命运只能掌握在别人的手中，你的亲人，都会因为你而感到耻辱！”
“如果你想变强，如果你想保护自己，进而保护你的亲人，你就从现在开始努力！这么一点困难，难道就将你打倒了吗！你还算是个男人吗？”
剑灵一阵训斥，赵瑾脑中再次回想起过去的一幕幕，此时，不禁让赵瑾一阵揪心。
“呀！”赵瑾大吼一声，身体再次前倾，不知道哪里来的一股力量，赵瑾再次加速向前冲去。一切都是为了打败懒惰，一切都是为了出人头地！
“一二一，一二一！”山间回响着赵瑾的口号声，这是强者的呐喊，这是改变命运的呼号！
最终，赵瑾双眼已经流出了许多泪水，泪与汗夹杂在一起，浸湿了赵瑾的全身。赵瑾成功了，他成功地完成了任务，跑完了这一般人无法想象的三圈。
赵瑾最终停在了山洞前，一阵阵昏迷的欲望传来，让他昏昏欲睡。
“如果你不想就这样死的话，就赶快起来走一阵！”
就在赵瑾即将昏睡过去的时候，剑灵严厉的一声吼叫从赵瑾脑中传来。
赵瑾立即清醒过来，身体的疲惫感十分严重，只感觉到，身体似乎都不是自己的了，只有一个大脑，还能够自由思考一样。
即使如此，赵瑾还是挣扎着靠在山壁上，脱下了五十斤的负重铠甲，站了起来。
负重铠甲脱掉后，赵瑾感受到了飞一般的感觉，重负卸掉过后，总感觉自己轻飘飘的。赵瑾便扶着岩壁开始走动。
这个过程很漫长，直到赵瑾昏迷的感觉消失掉之后，一丝丝凉风吹了过来，让赵瑾感到无比的惬意。这时，赵瑾才坐在了不远的一条河边。
太阳马上就要落山了，不过现在还算是暖和。
“卧槽身上太难受了。”身上的衣衫全部被汗水浸湿透了，刚刚又被风给吹干了一点，现在穿在身上真不是个滋味。
一件件地脱掉身上的衣服裤子，连裤，衩子都没留一条，反正这里也没啥人，讲究那么多也没什么卵用。
在河边的一块大石头上，赵瑾躺在上面，用身上的衣物打湿了给自己擦拭身体。
“怎么样小子？”剑灵问道，“现在感觉怎么样？当你要放弃的时候，总有一个信念支撑着你，使你勇敢向前吧。”
一切弄完，赵瑾在储物戒指中找出一套宽松的衣服，穿了上去，答道“没错剑灵，虽然累得要死，不过，我感到很爽！哈哈。”
“牛逼！”剑灵应道。