练武的人和练体育健身的不同，健身的是练大肌肉，如胸肌，腹肌，背肌，胳膊大腿等大块可以看得见的肉。
而练武的则是主要练小肌，尤其是手爪，虎口，脚跟子。
这些小肌肉，平时并不起眼，但却是至关重要。一般人做剧烈的动作，被扭伤的，多半是这些小肌肉。不过小肌肉在练武的人，经过站桩的功夫慢练抖动，可以逐渐强化。
上官逸云的鹰爪拳更是其中的极致，已经把手爪，腿法中的小肌肉练到了极致，实力高强，屈指可数。
“好！我就先杀你这小子，再杀你这条老蛇！”上官逸云冷喝一声，摆出了一副活灵活现，雄鹰欲飞的架势。
鹰爪拳是模仿鹰捕猎动物之势演变改革而成的一拳术，显然，上官逸云已经把鹰爪拳练出来了神髓。
“飞鹰捕兔！”
呼！呼！
狂飙的罡风迎面扑来，楚风眼前出现了一片晶莹的风幕，风幕之中，却隐藏着一只锋利的爪子，这只爪子。手指修长，指甲如刀片，锋利卷曲，直插咽喉。
上官逸云的爪子，一冲到之后，推掌变化成微抬手，捏成爪子，凭借着指甲的锋利，硬生生地要割破楚风的喉咙管。
面对这一抓喉，楚风脸色也是微微一变，行家一出手，就知有没有，上官逸云的鹰爪拳实在是高超奥妙。
“龙爪！”
楚风猛然爆喝一声，身形如烟云，扭身曲腰，闪避过这一招，同时，他提升气势，打出龙虎拳。
两爪相撞好似精铁交击，气浪排空，发出声声炸响！
一爪抓楚风的脸抓空，手腕的动脉眼见就要被楚风的龙爪抠烂，上官逸云突然之间，晃了晃，手腕立刻好像眼睛蛇的脖子，横向张开了一下，肉和筋都向外挤！
这一晃的功夫，实在是太巧妙了，又有蛇形，又好像是滑溜的鳝鱼泥鳅，正好从楚风的指甲缝中溜了过去。
刹那的感觉，就是鱼儿钻过了网的缝隙，逃出生天。
“你还会蛇形拳！”楚风连连后退，躲避着上官逸云的爪拿。
“哈哈，略知一二！小子，再接我两招！”上官逸云狂笑连连，身法迅猛如鹰，招招都是利爪，防不胜防。
“好，让你见识一下我的螳螂拳！”
“螳螂捕蝉！”
哧！
上官逸云的指，已经点在了楚风的胳膊上！指甲如剑尖，硬生生的插了进去！
与此同时，楚风一抓也叼中了对方的大腿，一掠而过，血肉立刻横飞！
两人的战斗，是前所未有的凶险！刹那间的交手，两人一下都击中了对方！
“哼！”
虽然知道上官逸云的拳法高深莫测，凶猛诡异，但楚风还是吃了一惊，“你这是什么手法！与鹰爪拳似是而非！”
“哼，我这是鹰爪擒蛇手…”
“你也不错，居然把螳螂拳练得出神入化，都可以一叼伤到我了！”上官逸云脸色难看地看着楚风。
“彼此，彼此……！”
“哼！抽开……！”
感受到指甲插入自己的胳膊之中，楚风的神经敏锐到了极点，瞬间就感觉到剧烈的疼痛。
对方的指甲宛如开了锋的利刃，尖锐，锋利，一插进血肉之中，更有一股旋转，抠挖的力量，似乎要把手臂内部的筋，肉，甚至骨头都一下切断，绞碎，然后全部挖出来！
嘣！
在这紧要关头，楚风在瞬间发力！
整条胳膊猛烈一沉，手臂立刻膨胀！
膨胀胳膊，楚风这一下几乎聚集了全身百分之八十的力量。
同时，另外一条手臂猛然挥起。朝自己臂上一抹，双臂磕碰！坚硬地骨节透过皮肉，发出了金铁交鸣一般的声音！
一抹，一拐胳膊！两根指甲齐齐断在了肉里面。
楚风脚下用力，后退三步，然后停住，冷冷看着大腿上血肉横飞，歪歪斜斜，稍微踮起大腿的上官逸云。
两人交手，同时中招之后，都瞬间后退，由动转为静，显然是在酝酿更大的攻势。
“上官逸云！没有想到，你一辈子毫无败绩，却伤在了这位小老弟的手上，真是天意！”白长天在一旁，笑呵呵看着脸色发青的上官逸云。
“怎么，白长天，难道你要出手？哼！就算是我受了伤，也足够对付你这一条老蛇！”上官逸云眼神微微一凝，忌惮地看着白长天。
回过头来，上官逸云眼睛死死的看着楚风，突然间伸手朝自己大腿上一抹，翻卷的皮肉全部被抹平，粘合在一起，皮肤也猛的缩紧，乍一看上去，好像没有受伤一般。
“这是刚柔！”
楚风的胳膊上，插着两根深深的指甲，还有丝丝鲜血渗出来，明显是刚柔没有练到家。
若是练成了刚柔，筋肉可硬可软，柔韧性，到达一种极限。可以强大地控制肌肉能力闭住血管。
“哼！对付你，不用我出手，这位小老弟就足够了！”白长天冷冷一哼。
“小老弟，你的刚柔还差了一点火候。你听好了：灵蛇出洞，白蛇绕树，灵蛇昂首……！”白长天看着楚风，老神在在，嘴中娓娓道来。
“这是蛇形拳秘笈口诀……”楚风心中一动，招式就开始变换起来。
“哈哈，现在交他蛇形拳，学得会么……！”上官逸云哈哈大笑起来，随即飞窜窜起，“老鹰捉小鸡……！”
“灵蛇出洞……！”楚风不甘示弱，施展蛇形拳，一下子就窜了出去。
手臂交接，上官逸云就捏住了楚风的肩膀胳膊。
“蛇形拳被我鹰爪擒蛇手克制，你是嫌弃死得还不够快啊……！”上官逸云大笑不止。
“龙形，龙爪！”
“虎形，虎爪！”
楚风脸色一变，立即改变招式，施展出来龙虎拳。
楚风龙虎拳，螳螂拳，使得出神入化，同时蛇形拳交替使用。很快他的蛇形拳就已经熟练，显示在界面上，达到未入门的水平。
“提升，蛇形拳入门！”
消耗1点命运值，蛇形拳立马就达到入门级别。
同时，楚风的全身筋肉好似触电一般，酥酥麻麻的感觉传遍全身上下。
“我已经真正练成了刚柔……！”稍微感受了一下身体变化，楚风就得出了结论：“气血虽然有消耗，但是不多……足够战斗了！”
“看我蛇形拳……！”楚风施展蛇形，连环而出，瞬间有十三手的打击，一拳快过一拳，一掌快过一掌，戳，扎，转，绕，折。连环而出，一气呵成要人命。根本不给人喘息地机会。
蛇形拳虽然没有达到小成，但是在楚风手中施展起来，也是熟练无比，一招一式，章法有度，自然和谐。
但是上官逸云双腿跌扑，歪斜身子，却硬是从他狂风暴雨般的攻势中走了个来回，看似凶险，却硬是没有被打中。
不过这等形式看上去似乎只有躲闪之力，没有还手的机会了。
“怎么回事！你的蛇形拳怎么突然有这样大的进步……”上官逸云大吃一惊。
“看我龙虎拳，蛇形拳合用，破你鹰爪拳……！”
“想得倒好！金雕扑狼！”上官逸云伸出手来，五指弯曲如勾，度极快，只是瞬间，就似乎抓住了楚风胳膊。
这一招金雕扑狼，凶狠，果断，不出手则已，出手就是分筋错骨。鹰爪高手，力达骨梢，一抓之间，可以把人的肠子心肝都挖出来，洞穿牛腹，歹毒凶猛！
“七星踏步！”楚风脚踏七星，如灵蛇，如泥鳅，如麻绳，刚柔变化万端，一下子就窜了出来，同时，转到一旁，施展招式。
“金龙献爪，恶虎寻羊，灵蛇吐珠……！”
上官逸云被楚风一系列招式弄得眼花缭乱，一时反应不及，一下子就连挨了楚风几拳，吐出一口鲜血来。
“你居然懂得了刚柔变化，真是武学奇才……！”
“留得青山在，不怕没柴烧。”
上官逸云于是在一瞬间，做出一个反应！
那就是先撤退！
而练武的则是主要练小肌，尤其是手爪，虎口，脚跟子。
这些小肌肉，平时并不起眼，但却是至关重要。一般人做剧烈的动作，被扭伤的，多半是这些小肌肉。不过小肌肉在练武的人，经过站桩的功夫慢练抖动，可以逐渐强化。
上官逸云的鹰爪拳更是其中的极致，已经把手爪，腿法中的小肌肉练到了极致，实力高强，屈指可数。
“好！我就先杀你这小子，再杀你这条老蛇！”上官逸云冷喝一声，摆出了一副活灵活现，雄鹰欲飞的架势。
鹰爪拳是模仿鹰捕猎动物之势演变改革而成的一拳术，显然，上官逸云已经把鹰爪拳练出来了神髓。
“飞鹰捕兔！”
呼！呼！
狂飙的罡风迎面扑来，楚风眼前出现了一片晶莹的风幕，风幕之中，却隐藏着一只锋利的爪子，这只爪子。手指修长，指甲如刀片，锋利卷曲，直插咽喉。
上官逸云的爪子，一冲到之后，推掌变化成微抬手，捏成爪子，凭借着指甲的锋利，硬生生地要割破楚风的喉咙管。
面对这一抓喉，楚风脸色也是微微一变，行家一出手，就知有没有，上官逸云的鹰爪拳实在是高超奥妙。
“龙爪！”
楚风猛然爆喝一声，身形如烟云，扭身曲腰，闪避过这一招，同时，他提升气势，打出龙虎拳。
两爪相撞好似精铁交击，气浪排空，发出声声炸响！
一爪抓楚风的脸抓空，手腕的动脉眼见就要被楚风的龙爪抠烂，上官逸云突然之间，晃了晃，手腕立刻好像眼睛蛇的脖子，横向张开了一下，肉和筋都向外挤！
这一晃的功夫，实在是太巧妙了，又有蛇形，又好像是滑溜的鳝鱼泥鳅，正好从楚风的指甲缝中溜了过去。
刹那的感觉，就是鱼儿钻过了网的缝隙，逃出生天。
“你还会蛇形拳！”楚风连连后退，躲避着上官逸云的爪拿。
“哈哈，略知一二！小子，再接我两招！”上官逸云狂笑连连，身法迅猛如鹰，招招都是利爪，防不胜防。
“好，让你见识一下我的螳螂拳！”
“螳螂捕蝉！”
哧！
上官逸云的指，已经点在了楚风的胳膊上！指甲如剑尖，硬生生的插了进去！
与此同时，楚风一抓也叼中了对方的大腿，一掠而过，血肉立刻横飞！
两人的战斗，是前所未有的凶险！刹那间的交手，两人一下都击中了对方！
“哼！”
虽然知道上官逸云的拳法高深莫测，凶猛诡异，但楚风还是吃了一惊，“你这是什么手法！与鹰爪拳似是而非！”
“哼，我这是鹰爪擒蛇手…”
“你也不错，居然把螳螂拳练得出神入化，都可以一叼伤到我了！”上官逸云脸色难看地看着楚风。
“彼此，彼此……！”
“哼！抽开……！”
感受到指甲插入自己的胳膊之中，楚风的神经敏锐到了极点，瞬间就感觉到剧烈的疼痛。
对方的指甲宛如开了锋的利刃，尖锐，锋利，一插进血肉之中，更有一股旋转，抠挖的力量，似乎要把手臂内部的筋，肉，甚至骨头都一下切断，绞碎，然后全部挖出来！
嘣！
在这紧要关头，楚风在瞬间发力！
整条胳膊猛烈一沉，手臂立刻膨胀！
膨胀胳膊，楚风这一下几乎聚集了全身百分之八十的力量。
同时，另外一条手臂猛然挥起。朝自己臂上一抹，双臂磕碰！坚硬地骨节透过皮肉，发出了金铁交鸣一般的声音！
一抹，一拐胳膊！两根指甲齐齐断在了肉里面。
楚风脚下用力，后退三步，然后停住，冷冷看着大腿上血肉横飞，歪歪斜斜，稍微踮起大腿的上官逸云。
两人交手，同时中招之后，都瞬间后退，由动转为静，显然是在酝酿更大的攻势。
“上官逸云！没有想到，你一辈子毫无败绩，却伤在了这位小老弟的手上，真是天意！”白长天在一旁，笑呵呵看着脸色发青的上官逸云。
“怎么，白长天，难道你要出手？哼！就算是我受了伤，也足够对付你这一条老蛇！”上官逸云眼神微微一凝，忌惮地看着白长天。
回过头来，上官逸云眼睛死死的看着楚风，突然间伸手朝自己大腿上一抹，翻卷的皮肉全部被抹平，粘合在一起，皮肤也猛的缩紧，乍一看上去，好像没有受伤一般。
“这是刚柔！”
楚风的胳膊上，插着两根深深的指甲，还有丝丝鲜血渗出来，明显是刚柔没有练到家。
若是练成了刚柔，筋肉可硬可软，柔韧性，到达一种极限。可以强大地控制肌肉能力闭住血管。
“哼！对付你，不用我出手，这位小老弟就足够了！”白长天冷冷一哼。
“小老弟，你的刚柔还差了一点火候。你听好了：灵蛇出洞，白蛇绕树，灵蛇昂首……！”白长天看着楚风，老神在在，嘴中娓娓道来。
“这是蛇形拳秘笈口诀……”楚风心中一动，招式就开始变换起来。
“哈哈，现在交他蛇形拳，学得会么……！”上官逸云哈哈大笑起来，随即飞窜窜起，“老鹰捉小鸡……！”
“灵蛇出洞……！”楚风不甘示弱，施展蛇形拳，一下子就窜了出去。
手臂交接，上官逸云就捏住了楚风的肩膀胳膊。
“蛇形拳被我鹰爪擒蛇手克制，你是嫌弃死得还不够快啊……！”上官逸云大笑不止。
“龙形，龙爪！”
“虎形，虎爪！”
楚风脸色一变，立即改变招式，施展出来龙虎拳。
楚风龙虎拳，螳螂拳，使得出神入化，同时蛇形拳交替使用。很快他的蛇形拳就已经熟练，显示在界面上，达到未入门的水平。
“提升，蛇形拳入门！”
消耗1点命运值，蛇形拳立马就达到入门级别。
同时，楚风的全身筋肉好似触电一般，酥酥麻麻的感觉传遍全身上下。
“我已经真正练成了刚柔……！”稍微感受了一下身体变化，楚风就得出了结论：“气血虽然有消耗，但是不多……足够战斗了！”
“看我蛇形拳……！”楚风施展蛇形，连环而出，瞬间有十三手的打击，一拳快过一拳，一掌快过一掌，戳，扎，转，绕，折。连环而出，一气呵成要人命。根本不给人喘息地机会。
蛇形拳虽然没有达到小成，但是在楚风手中施展起来，也是熟练无比，一招一式，章法有度，自然和谐。
但是上官逸云双腿跌扑，歪斜身子，却硬是从他狂风暴雨般的攻势中走了个来回，看似凶险，却硬是没有被打中。
不过这等形式看上去似乎只有躲闪之力，没有还手的机会了。
“怎么回事！你的蛇形拳怎么突然有这样大的进步……”上官逸云大吃一惊。
“看我龙虎拳，蛇形拳合用，破你鹰爪拳……！”
“想得倒好！金雕扑狼！”上官逸云伸出手来，五指弯曲如勾，度极快，只是瞬间，就似乎抓住了楚风胳膊。
这一招金雕扑狼，凶狠，果断，不出手则已，出手就是分筋错骨。鹰爪高手，力达骨梢，一抓之间，可以把人的肠子心肝都挖出来，洞穿牛腹，歹毒凶猛！
“七星踏步！”楚风脚踏七星，如灵蛇，如泥鳅，如麻绳，刚柔变化万端，一下子就窜了出来，同时，转到一旁，施展招式。
“金龙献爪，恶虎寻羊，灵蛇吐珠……！”
上官逸云被楚风一系列招式弄得眼花缭乱，一时反应不及，一下子就连挨了楚风几拳，吐出一口鲜血来。
“你居然懂得了刚柔变化，真是武学奇才……！”
“留得青山在，不怕没柴烧。”
上官逸云于是在一瞬间，做出一个反应！
那就是先撤退！