清晨五点，闹钟准时的响起，太阳还没出来，天气很凉，这季节的人最爱懒被窝。
林枫以极大的毅力爬了起来，然后又弄出了一身汗把美妈妈连哄带拽的叫起床。
前世林枫四十岁之前拼命工作忽略了身体，那时候他像五十岁的人。而马老板五十岁的人却如三十岁的小伙子。
从他身上林枫学到，有质量的好身体关键在于饮食、运动与保养。
这三样，吃是绝对的第一位，所以林枫宁愿冒着被切片的危险也不委屈自己的胃。
保养是第二位，有了好的身体再加上方法得当的保养手段，人不说能够青春永驻但至少要比同龄人看上去年轻一大截。
运动是第三位，生命在于运动，每天制定好自己的运动量并持之以恒的坚持下去，体质就会超越常人。
三样都有了，不说活到一百岁，但活过八九十岁是一点都不难，林枫这辈子就是要好好的活，这一世二零一八年后的精彩世界他不能再错过了。
“老三这牙膏可真好用，比咱们部队发的牙膏好多了，你说这是不是从国外买回来的？”
刘晓丽刷着牙，不顾满嘴的泡泡，看着也在刷牙的武老三问道。
武老三用力的漱口，哗啦啦的一阵后，把水吐在下水池里后，眼神冷冷地看她一眼，用带着警告的语气说道，“今后这种话不能说更不能想！”
“不想难道要当木头人吗？！”刘晓丽不满的反驳，哗啦啦的漱完口，使劲瞅着他，“我织的毛衣你别想穿了！”
“能在这里做木头人是你的福气，还有我从没说过要穿你织的毛衣！”武老三再一次警告她，“今后记牢了！”
“我也就问你了，其他人我当然不会。”
刘晓丽转头看到了林枫和高月，她吓得叫了一声。眼前的高月好像还没睡醒懒洋洋的，但林枫却在眯着眼睛看她。
“婶子，小枫，我刷完牙了，也跟着你们一起运动。”
林枫都没有看她，问武老三，“半仙儿呢？”
“他还在睡觉，我起床时候看过他。”武老三说完，跟在了林枫和高月的身后，刘晓丽也红着脸凑了进来。
林枫跑到刘半仙的窗口，冲着里面大喊道，“半仙儿大爷，您那该起床了，生命在于运动啊！”
刘半仙在屋里喊，“小子，半仙儿的生命在于吃喝睡！”翻个身又睡，嘴里呢喃一句，“今早想喝金家的羊杂烫了，那味道香，二十年过去都不忘。”
武老三凑过来道，“小枫，刘半仙说想喝金家的羊杂汤，那味道二十年过去了都没忘。”
“这你都听得到？”林枫脸虎了一下，“后面的动静听不到吧？！”
“一二一，一二一……”
五百米慢跑结束，林枫监督美妈妈跑完三千米后牵着她的手回家。刘晓丽跑完一千米就溜号了，武老三回家后至少还要练两个小时的拳脚。
“半仙儿大爷，那老金家的羊杂汤就别想了，走咱们去村里买只羊来，让你吃个够。”吃完早饭林枫就想着去村里转转。
在肖家村住着怎么也要和村里人混个脸熟，因此他准备好送给村里人的奶油面包后特意叫上了美妈妈。
武老三万年不变的跟在身后警惕的观察四周，旁边跟上来的刘半仙在讲述他吃的经验。
麦种播上以后，肖家河村的人就没了活干，老年人、青年人，整天人人闲的一伙七八一群的凑在某个角落里晒太阳乱吹侃。
沿着一条土路走，林枫看到的是画一般的村庄，宁静但没有活力。
“特娘的，不干活了每天早上都没饭吃，肚子天天饿的叫。”一个上衣打满了补丁的青年人窝在玉米垛里迎着朝阳抱怨道。
“别抱怨了，咱们祖祖辈辈不就是这么活下来的，再熬几天，就习惯了。”同样衣着褴褛的中年人话还没说完，肚子就咕咕叫了两声。
肖家村里的人不爱早起，但每天只有上午十点和下午五点两顿饭，一到早上人就饿的难受，不想起都躺不住。
“唉，唉！你们快看，这不是住在地主家的那户人家吗？”一个十五六岁的大毛孩指着林枫一行人，惊奇的好像发现新大陆一般。
“看这家人贵气的，早前的地主家也比不了。”一个五十多岁穿羊皮马甲的老头酸酸地说道。
“看您酸的，就你们这帮天天不干事，整天晒太阳胡吹海侃的人能吃饱饭才奇了怪呢！”刘半仙耳朵尖，听到后老远的就表达出自己的不满。
村里人都老实憨厚，虽然就在京郊，但世面却没见到多少，弄不清这家人的身份，没人敢顶撞刘半仙，这里的七八个人都讪讪地站起来。
林枫从美妈妈手里拿过一个黄油面包送给那个十五六岁的大毛孩，问，“大哥哥，你怎么不上学？”
“我初中毕业了。”大毛孩长得干瘦，身上的衣服很破旧，脸估计至少有三四天没洗过了，头发也带着缺少营养的枯黄色。
他眼巴巴的看着奶油面包，咽喉也有一上一下的吞咽，但就是不敢接，林枫直接拆开包装，放到他的手里，说，“吃吧，很好吃的。”
大毛孩先小小的咬了一口，面包的香味让他的肚子咕咕地叫起来，紧接着就是一大口咬下，软滑香甜的黄油带来的味觉爽感瞬间就侵占了他的整个大脑。
“好吃！”大毛孩惊喜，好吃的味道他不知道该怎么形容，只重复着喊“好吃，好吃……”
美妈妈开始还不好意思，但她看到村里人狼吞虎咽的样子，这种不好意思瞬间就一扫而空了，和他们接触一点都不和记忆中那个小山村的人那样可怕，反而觉得他们朴实好笑。
“你们是新搬来的那户人家吧，住在早前刘地主家的那大宅子里。”穿羊皮马甲的老头把美妈妈给他的面包使劲地攥在手里，大着胆子问道。
刘半仙得意道，“什么刘地主肖地主的，今后不许这么说了，是林同志的家人住在这里，今后咱们就是同一个村里的人了。”
“我爸叫林民国，这是我的美妈妈高月，今后有困难可以找我们。”林枫卖萌已经轻车熟路了，一点害臊的感觉都没了。
大毛孩弱弱地道，“可老支书说，不能去你们住的那大宅子，更不能给你们添了麻烦，你们是做大官的，那天来了好多当兵的，还有好几辆吉普车，我们都看到了。”
林枫以极大的毅力爬了起来，然后又弄出了一身汗把美妈妈连哄带拽的叫起床。
前世林枫四十岁之前拼命工作忽略了身体，那时候他像五十岁的人。而马老板五十岁的人却如三十岁的小伙子。
从他身上林枫学到，有质量的好身体关键在于饮食、运动与保养。
这三样，吃是绝对的第一位，所以林枫宁愿冒着被切片的危险也不委屈自己的胃。
保养是第二位，有了好的身体再加上方法得当的保养手段，人不说能够青春永驻但至少要比同龄人看上去年轻一大截。
运动是第三位，生命在于运动，每天制定好自己的运动量并持之以恒的坚持下去，体质就会超越常人。
三样都有了，不说活到一百岁，但活过八九十岁是一点都不难，林枫这辈子就是要好好的活，这一世二零一八年后的精彩世界他不能再错过了。
“老三这牙膏可真好用，比咱们部队发的牙膏好多了，你说这是不是从国外买回来的？”
刘晓丽刷着牙，不顾满嘴的泡泡，看着也在刷牙的武老三问道。
武老三用力的漱口，哗啦啦的一阵后，把水吐在下水池里后，眼神冷冷地看她一眼，用带着警告的语气说道，“今后这种话不能说更不能想！”
“不想难道要当木头人吗？！”刘晓丽不满的反驳，哗啦啦的漱完口，使劲瞅着他，“我织的毛衣你别想穿了！”
“能在这里做木头人是你的福气，还有我从没说过要穿你织的毛衣！”武老三再一次警告她，“今后记牢了！”
“我也就问你了，其他人我当然不会。”
刘晓丽转头看到了林枫和高月，她吓得叫了一声。眼前的高月好像还没睡醒懒洋洋的，但林枫却在眯着眼睛看她。
“婶子，小枫，我刷完牙了，也跟着你们一起运动。”
林枫都没有看她，问武老三，“半仙儿呢？”
“他还在睡觉，我起床时候看过他。”武老三说完，跟在了林枫和高月的身后，刘晓丽也红着脸凑了进来。
林枫跑到刘半仙的窗口，冲着里面大喊道，“半仙儿大爷，您那该起床了，生命在于运动啊！”
刘半仙在屋里喊，“小子，半仙儿的生命在于吃喝睡！”翻个身又睡，嘴里呢喃一句，“今早想喝金家的羊杂烫了，那味道香，二十年过去都不忘。”
武老三凑过来道，“小枫，刘半仙说想喝金家的羊杂汤，那味道二十年过去了都没忘。”
“这你都听得到？”林枫脸虎了一下，“后面的动静听不到吧？！”
“一二一，一二一……”
五百米慢跑结束，林枫监督美妈妈跑完三千米后牵着她的手回家。刘晓丽跑完一千米就溜号了，武老三回家后至少还要练两个小时的拳脚。
“半仙儿大爷，那老金家的羊杂汤就别想了，走咱们去村里买只羊来，让你吃个够。”吃完早饭林枫就想着去村里转转。
在肖家村住着怎么也要和村里人混个脸熟，因此他准备好送给村里人的奶油面包后特意叫上了美妈妈。
武老三万年不变的跟在身后警惕的观察四周，旁边跟上来的刘半仙在讲述他吃的经验。
麦种播上以后，肖家河村的人就没了活干，老年人、青年人，整天人人闲的一伙七八一群的凑在某个角落里晒太阳乱吹侃。
沿着一条土路走，林枫看到的是画一般的村庄，宁静但没有活力。
“特娘的，不干活了每天早上都没饭吃，肚子天天饿的叫。”一个上衣打满了补丁的青年人窝在玉米垛里迎着朝阳抱怨道。
“别抱怨了，咱们祖祖辈辈不就是这么活下来的，再熬几天，就习惯了。”同样衣着褴褛的中年人话还没说完，肚子就咕咕叫了两声。
肖家村里的人不爱早起，但每天只有上午十点和下午五点两顿饭，一到早上人就饿的难受，不想起都躺不住。
“唉，唉！你们快看，这不是住在地主家的那户人家吗？”一个十五六岁的大毛孩指着林枫一行人，惊奇的好像发现新大陆一般。
“看这家人贵气的，早前的地主家也比不了。”一个五十多岁穿羊皮马甲的老头酸酸地说道。
“看您酸的，就你们这帮天天不干事，整天晒太阳胡吹海侃的人能吃饱饭才奇了怪呢！”刘半仙耳朵尖，听到后老远的就表达出自己的不满。
村里人都老实憨厚，虽然就在京郊，但世面却没见到多少，弄不清这家人的身份，没人敢顶撞刘半仙，这里的七八个人都讪讪地站起来。
林枫从美妈妈手里拿过一个黄油面包送给那个十五六岁的大毛孩，问，“大哥哥，你怎么不上学？”
“我初中毕业了。”大毛孩长得干瘦，身上的衣服很破旧，脸估计至少有三四天没洗过了，头发也带着缺少营养的枯黄色。
他眼巴巴的看着奶油面包，咽喉也有一上一下的吞咽，但就是不敢接，林枫直接拆开包装，放到他的手里，说，“吃吧，很好吃的。”
大毛孩先小小的咬了一口，面包的香味让他的肚子咕咕地叫起来，紧接着就是一大口咬下，软滑香甜的黄油带来的味觉爽感瞬间就侵占了他的整个大脑。
“好吃！”大毛孩惊喜，好吃的味道他不知道该怎么形容，只重复着喊“好吃，好吃……”
美妈妈开始还不好意思，但她看到村里人狼吞虎咽的样子，这种不好意思瞬间就一扫而空了，和他们接触一点都不和记忆中那个小山村的人那样可怕，反而觉得他们朴实好笑。
“你们是新搬来的那户人家吧，住在早前刘地主家的那大宅子里。”穿羊皮马甲的老头把美妈妈给他的面包使劲地攥在手里，大着胆子问道。
刘半仙得意道，“什么刘地主肖地主的，今后不许这么说了，是林同志的家人住在这里，今后咱们就是同一个村里的人了。”
“我爸叫林民国，这是我的美妈妈高月，今后有困难可以找我们。”林枫卖萌已经轻车熟路了，一点害臊的感觉都没了。
大毛孩弱弱地道，“可老支书说，不能去你们住的那大宅子，更不能给你们添了麻烦，你们是做大官的，那天来了好多当兵的，还有好几辆吉普车，我们都看到了。”