分段阅读_第 247 章
, 平均一天坐14个小时，腰突出了, 腿无力了，小肚腩都起来了, 这样还怎么比赛？身体是革命的本钱, 我们要劳逸结合，多做运动放松筋骨, 俱乐部考虑到大家的身体情况才专门策划了这次活动。”
时一满头都是汗, “那为什么不能换一种运动？”
海星大喊, “我也要打乒乓球！”
坤哥直接动用武力，“打什么乒乓球！平时赛场上就数你最疯，拓展活动还打乒乓球？你觉得粉丝想看你打乒乓球还是练瑜伽？要不要我现场发个微博呼吁粉丝们投票啊？”
“别别别。”海星连忙摆手，他还不想那么快让粉丝们知道他在练瑜伽，他还要在季后赛上一展风姿呢。
再说了，现在的粉丝都看热闹不嫌事大，让他们投票？百分百瑜伽！
坤哥一人就把他们都说没话了。
大家正打算认栽继续训练，就听见隔壁的教练吼了一声，“用力啊！软绵绵的你当自己是在练瑜伽吗？”
范景明受了刺激，当即举起手，“我抗议！”
坤哥一个眼神杀过去，“你抗议什么？”
范景明干笑两声，“我的意思是，这组动作太激烈了，有没有简单点的？”
李老师点头，“传统瑜伽我也教，你们要是累了，我们可以做些传统瑜伽的动作舒缓一下筋骨。”
“好好好！”海星连连点头，这组核心力量训练简直是在要他的命。
可他高兴了还不到2秒钟，就见李老师一个180°横向劈叉，上半身跟着趴到了地上。
“来，大家和我一起，坐广角式。”
枫月众：“……”坐个锤子！
“不要急，身体慢慢下沉，双腿尽量张开。”
海星一阵呲牙咧嘴，把吃nǎi的力气都使出来了，也没能把腿劈开。
宋雪阳把腿劈到120°放弃了，笑眯眯地欣赏队友们狰狞的表情。
沈淮正在尝试劈叉，宋雪阳问道，“感觉怎么样？”
“还行。”
沈淮接受过专业健身训练，只要掌握核心发力点，很多动作都是换汤不换yào，普拉提对他来说反倒比传统瑜伽要简单些。不过劈叉容易，把上半身贴到地上就难了。
他正尽力压腰，就听见身后传来一声惊呼。
周宁在他后面的瑜伽垫上不仅把腿劈成了一条直线，连头都碰到了地面，和老师示范的动作一模一样。
时一看呆了，“宁哥好厉害啊！”
周宁不以为意，“我初高中的时候，学校每年都会组织我们跳团体舞。”
众人：“……”同样都是九年义务教育，为何你的学校这么优秀！
wg众人训练结束，却听见隔壁传来一声声鬼哭狼嚎，顺着窗户往里一看。
嗬！不得了。
只见枫月队员们趴在瑜伽垫上，把身体扭出诡异的弧度，表情生硬扭曲，简直可以用睚眦yu裂来形容。
“你们干什么呢？”张嘉言耿直地问。
宋雪阳笑眯眯地转过头，“特训，言队来试试？”
张嘉言光是看到他们扭曲的表情就不像试，“算了吧。”
他想走，可哪那么简单。
范景明眼疾手快，一把抓住张嘉言的胳膊往里带，“别啊言队，来都来了，试试啊，重在参与！”
“对对对！”
枫月众人一哄而上，把wg的队员们挨个按在了瑜伽垫上。
贾云歌非常轻松地劈了个叉，还张开手臂摆出白天鹅的造型，大家已经对他的xing格非常了解，纷纷鼓掌叫好，把贾云歌夸得美滋滋的。
梁明辉硬是被海星和范景明给压下去了，张嘉言被一群人围着，悔得肠子都青了，早知道他就不问了，宋雪阳那老狐狸非得坑他一把。
贾云歌在一旁加油，还颇夸张地给他示范了一个。
张嘉言硬着头皮使劲往下一压，只听“嘶啦”一声，裤子开线了。
众人当即捧腹大笑，三三两两笑成一团。
当天训练结束后，两队的人聚在大堂里玩狼人杀，张嘉言以前没玩过，现学现卖，他xing格直爽不会说谎，承担了所有人的笑点。
沈淮话不多说，但眼光好，总能站对营，跟着赢了不少。
宋雪阳
时一满头都是汗, “那为什么不能换一种运动？”
海星大喊, “我也要打乒乓球！”
坤哥直接动用武力，“打什么乒乓球！平时赛场上就数你最疯，拓展活动还打乒乓球？你觉得粉丝想看你打乒乓球还是练瑜伽？要不要我现场发个微博呼吁粉丝们投票啊？”
“别别别。”海星连忙摆手，他还不想那么快让粉丝们知道他在练瑜伽，他还要在季后赛上一展风姿呢。
再说了，现在的粉丝都看热闹不嫌事大，让他们投票？百分百瑜伽！
坤哥一人就把他们都说没话了。
大家正打算认栽继续训练，就听见隔壁的教练吼了一声，“用力啊！软绵绵的你当自己是在练瑜伽吗？”
范景明受了刺激，当即举起手，“我抗议！”
坤哥一个眼神杀过去，“你抗议什么？”
范景明干笑两声，“我的意思是，这组动作太激烈了，有没有简单点的？”
李老师点头，“传统瑜伽我也教，你们要是累了，我们可以做些传统瑜伽的动作舒缓一下筋骨。”
“好好好！”海星连连点头，这组核心力量训练简直是在要他的命。
可他高兴了还不到2秒钟，就见李老师一个180°横向劈叉，上半身跟着趴到了地上。
“来，大家和我一起，坐广角式。”
枫月众：“……”坐个锤子！
“不要急，身体慢慢下沉，双腿尽量张开。”
海星一阵呲牙咧嘴，把吃nǎi的力气都使出来了，也没能把腿劈开。
宋雪阳把腿劈到120°放弃了，笑眯眯地欣赏队友们狰狞的表情。
沈淮正在尝试劈叉，宋雪阳问道，“感觉怎么样？”
“还行。”
沈淮接受过专业健身训练，只要掌握核心发力点，很多动作都是换汤不换yào，普拉提对他来说反倒比传统瑜伽要简单些。不过劈叉容易，把上半身贴到地上就难了。
他正尽力压腰，就听见身后传来一声惊呼。
周宁在他后面的瑜伽垫上不仅把腿劈成了一条直线，连头都碰到了地面，和老师示范的动作一模一样。
时一看呆了，“宁哥好厉害啊！”
周宁不以为意，“我初高中的时候，学校每年都会组织我们跳团体舞。”
众人：“……”同样都是九年义务教育，为何你的学校这么优秀！
wg众人训练结束，却听见隔壁传来一声声鬼哭狼嚎，顺着窗户往里一看。
嗬！不得了。
只见枫月队员们趴在瑜伽垫上，把身体扭出诡异的弧度，表情生硬扭曲，简直可以用睚眦yu裂来形容。
“你们干什么呢？”张嘉言耿直地问。
宋雪阳笑眯眯地转过头，“特训，言队来试试？”
张嘉言光是看到他们扭曲的表情就不像试，“算了吧。”
他想走，可哪那么简单。
范景明眼疾手快，一把抓住张嘉言的胳膊往里带，“别啊言队，来都来了，试试啊，重在参与！”
“对对对！”
枫月众人一哄而上，把wg的队员们挨个按在了瑜伽垫上。
贾云歌非常轻松地劈了个叉，还张开手臂摆出白天鹅的造型，大家已经对他的xing格非常了解，纷纷鼓掌叫好，把贾云歌夸得美滋滋的。
梁明辉硬是被海星和范景明给压下去了，张嘉言被一群人围着，悔得肠子都青了，早知道他就不问了，宋雪阳那老狐狸非得坑他一把。
贾云歌在一旁加油，还颇夸张地给他示范了一个。
张嘉言硬着头皮使劲往下一压，只听“嘶啦”一声，裤子开线了。
众人当即捧腹大笑，三三两两笑成一团。
当天训练结束后，两队的人聚在大堂里玩狼人杀，张嘉言以前没玩过，现学现卖，他xing格直爽不会说谎，承担了所有人的笑点。
沈淮话不多说，但眼光好，总能站对营，跟着赢了不少。
宋雪阳