的长草期（求票票）
“你们球队的训练馆不就在市区吗？为什么不回到你们的训练馆去训练？”刘莽说完扔了一个左手三分，“哐”的一声铁了。
“去年我租的球馆你们用了，这次你得还回来！”科比右手扔了一个中投，也“哐”的一声铁了。
“去年你租的球馆你没用吗？”刘莽又扔了一个左手三分，运气不错，投进了。
“今年你租的球馆难道你们没用？”科比也再次扔了个右手中投，又铁了。
打铁之后，没等刘莽继续语言反击，科比恼怒的换了个半场，自己去练自己的。
这几个月来，科比除了养伤，还有就是减肌。
减肌比减脂来得还要痛苦，首先是过程慢。
减肌不等于不吃蛋白质，还是得吃，而且不能吃垃圾食品，避免长脂肪，而且不是不训练，依旧得训练避免摄入的蛋白质变成脂肪，但训练的方式和平时很不同，平时的肌肉训练是增强bào发力和肌肉维度，但过去几个月科比的肌肉训练主要是训练肌肉耐力，而且还要防止肌肉维度增加……
训练麻烦对科比来说倒是其次，主要是肌肉变小、力量削弱，对他的投篮影响非常大，现在铁得不行，上个月月中伤病才彻底痊愈，7月20号到31号，主要进行的是康复训练以及……被刘莽拉着带刘莽和刘莽的父母逛洛杉矶，现在才开始技术训练。
现在科比的体重已经降低到了95公斤，比上赛季轻了足足五公斤，达到了系统给的标准的一米九八身高该有的体重。
“科比布莱恩特，能力评价85（恢复期），三分69，中投75，上篮90，速度91，力量89……”
刘莽看到科比当前的能力评价的时候，主动提出来要单挑，但科比理都没理他，自己训练投篮去了。
自己现在的状况，科比自己比谁都清楚。
主要是科比需要重新适应现在的身体状况，以至于科比现在的惯用手投篮，和刘莽左手投篮差不多铁。
当然，科比把右手投篮重新找回来，比刘莽练左手要简单多了，只要习惯了发力，很快就找回手感了。
但是，一天没有重新找回投篮感觉，一天就被刘莽刺激。
这混蛋！居然每天花四个小时，练两千个左手三分！
这是刘莽使用了“贾森基德的毅力”之后的训练方式。
每两个小时持续不断的投1000个三分，不是那种扔出去就完事的那种，而是花一两秒钟调整，每次都要尽力去照感觉的那种，早上和下午各一组。
基德去年夏天花了三个月疯狂训练把三分开发出来了，达到了一流水准，但是基德三个月才训练出来的，刘莽只需要一个月。
同样的训练方式，基德一周只能练两到三次，不能再多，不然身体受不了，而且体能也是问题，需要休息。
但刘莽不存在这方面的问题，刘莽体能yào剂和伤病yào剂都是他训练时候最好的助力！
加上更出色的投篮天赋，以及系统的加成，刘莽30天或许不到30天就能把基德完成的训练完成，而且是在左手三分还没有基德苦练前强的情况下，依旧可以达到一流的三分水准。
刘莽有点莫名的期待下赛季和基德jiāo手，用左手刺激刺激这个被老婆打的家伙。
两次东决失足……不对，是失利之恨，刘莽这个心胸宽广的人，永远不会忘记。
间歇的时间刘莽也没停下来，在练完特殊卡规定的训练后，刘莽吃吃东西，喝喝饮料，马上开始练右手的三分。
随着联盟的发展，三分终有一天会成为联盟最重要的武器，所以刘莽首先主练的，依旧是三分，然后才是中投。
看着刘莽训练得那么疯狂，科比也跟着练得更疯。
科比最大的天赋，或许不是他的身体天赋，而是他训练的毅力！当然这也侧面体现了科比的身体天赋，耐草能力太强了！
跟着一起训练的詹姆斯、伊戈达拉、麦迪对这两个偏执狂简直无语了，他们来之前，这两人就在较劲，他们练完走了，这两人还在较劲……
詹姆斯这次训练把他的按摩店的按摩师
“你们球队的训练馆不就在市区吗？为什么不回到你们的训练馆去训练？”刘莽说完扔了一个左手三分，“哐”的一声铁了。
“去年我租的球馆你们用了，这次你得还回来！”科比右手扔了一个中投，也“哐”的一声铁了。
“去年你租的球馆你没用吗？”刘莽又扔了一个左手三分，运气不错，投进了。
“今年你租的球馆难道你们没用？”科比也再次扔了个右手中投，又铁了。
打铁之后，没等刘莽继续语言反击，科比恼怒的换了个半场，自己去练自己的。
这几个月来，科比除了养伤，还有就是减肌。
减肌比减脂来得还要痛苦，首先是过程慢。
减肌不等于不吃蛋白质，还是得吃，而且不能吃垃圾食品，避免长脂肪，而且不是不训练，依旧得训练避免摄入的蛋白质变成脂肪，但训练的方式和平时很不同，平时的肌肉训练是增强bào发力和肌肉维度，但过去几个月科比的肌肉训练主要是训练肌肉耐力，而且还要防止肌肉维度增加……
训练麻烦对科比来说倒是其次，主要是肌肉变小、力量削弱，对他的投篮影响非常大，现在铁得不行，上个月月中伤病才彻底痊愈，7月20号到31号，主要进行的是康复训练以及……被刘莽拉着带刘莽和刘莽的父母逛洛杉矶，现在才开始技术训练。
现在科比的体重已经降低到了95公斤，比上赛季轻了足足五公斤，达到了系统给的标准的一米九八身高该有的体重。
“科比布莱恩特，能力评价85（恢复期），三分69，中投75，上篮90，速度91，力量89……”
刘莽看到科比当前的能力评价的时候，主动提出来要单挑，但科比理都没理他，自己训练投篮去了。
自己现在的状况，科比自己比谁都清楚。
主要是科比需要重新适应现在的身体状况，以至于科比现在的惯用手投篮，和刘莽左手投篮差不多铁。
当然，科比把右手投篮重新找回来，比刘莽练左手要简单多了，只要习惯了发力，很快就找回手感了。
但是，一天没有重新找回投篮感觉，一天就被刘莽刺激。
这混蛋！居然每天花四个小时，练两千个左手三分！
这是刘莽使用了“贾森基德的毅力”之后的训练方式。
每两个小时持续不断的投1000个三分，不是那种扔出去就完事的那种，而是花一两秒钟调整，每次都要尽力去照感觉的那种，早上和下午各一组。
基德去年夏天花了三个月疯狂训练把三分开发出来了，达到了一流水准，但是基德三个月才训练出来的，刘莽只需要一个月。
同样的训练方式，基德一周只能练两到三次，不能再多，不然身体受不了，而且体能也是问题，需要休息。
但刘莽不存在这方面的问题，刘莽体能yào剂和伤病yào剂都是他训练时候最好的助力！
加上更出色的投篮天赋，以及系统的加成，刘莽30天或许不到30天就能把基德完成的训练完成，而且是在左手三分还没有基德苦练前强的情况下，依旧可以达到一流的三分水准。
刘莽有点莫名的期待下赛季和基德jiāo手，用左手刺激刺激这个被老婆打的家伙。
两次东决失足……不对，是失利之恨，刘莽这个心胸宽广的人，永远不会忘记。
间歇的时间刘莽也没停下来，在练完特殊卡规定的训练后，刘莽吃吃东西，喝喝饮料，马上开始练右手的三分。
随着联盟的发展，三分终有一天会成为联盟最重要的武器，所以刘莽首先主练的，依旧是三分，然后才是中投。
看着刘莽训练得那么疯狂，科比也跟着练得更疯。
科比最大的天赋，或许不是他的身体天赋，而是他训练的毅力！当然这也侧面体现了科比的身体天赋，耐草能力太强了！
跟着一起训练的詹姆斯、伊戈达拉、麦迪对这两个偏执狂简直无语了，他们来之前，这两人就在较劲，他们练完走了，这两人还在较劲……
詹姆斯这次训练把他的按摩店的按摩师